入園焦慮，不怕不怕啦！

即將到來的9月，又一批3歲左右的寶寶要離開親近的家人和寬鬆的環境，來到一個同伴陌生、又有一定規則的集體，抗拒、哭鬧是不可避免的。於是,「入園焦慮」4個大字就會在各種場合出現，讓爸爸媽媽們揪心不已，焦慮的其實不只是孩子，寶媽寶爸的情緒和狀態也需要關照，多些了解，少點焦慮。

嘉賓介紹：

戴琳，碩士，幼兒園高級教師，國家二級心理諮詢師，沙盤遊戲師。畢業於遼寧師範大學特殊教育專業，現任大連市中山區春雨幼兒園教師。

從事幼兒教育工作六年，特殊教育的專業背景與幼兒園的教育教學經驗讓她更能接納每一個孩子的差異性，秉承「讓孩子成為他自己」的理念，用自己的愛與接納，為孩子營造一個尊重、平等的教育氛圍。

寶寶入園前，作為家長可以做些什麼？

1

選擇一所你認同的幼兒園。提前考察幼兒園，了解幼兒園的辦園理念和教育理念，選擇一所你認同的幼兒園，如果你並不認同，很可能會影響孩子對幼兒園的印象。

2

通過各種方式讓孩子認識幼兒園。有條件的話，可以帶孩子參觀幼兒園，看看即將要去的教室，或者觀摩小朋友的戶外活動，出於衛生保健的工作要求，幼兒園老師可能不能讓你進入幼兒園，那麼我們可以在幼兒園附近為孩子講解一下幼兒園的生活，或者給孩子看一些幼兒園的照片。這裡要注意一定要向孩子傳達一些正面、積極的信息，讓孩子對幼兒園有快樂的印象。（請不要說類似的話：「如果不聽話，就把你送到幼兒園」）

也可以提前帶孩子閱讀一些幼兒園的繪本，幫助孩子了解在幼兒園裡可能發生的事情，以及可以選擇的應對方式。

3

提前向幼兒園老師了解幼兒園的作息時間，在入園前參考這份作息表安排寶寶的居家生活。這個我們稍後有詳細講解。

4

提前培養寶寶的生活自理能力，比如願意獨立吃飯，在有大小便時能示意成年人，到衛生間大小便，脫褲子等等。我們擔心的是孩子生活自理能力太弱，在幼兒園一旦在吃飯、如廁等方面遇到困難，情緒會有波動，所以我們可以提前培養一部分，至於培養到什麼程度，要參照普通3歲幼兒的發展水平，不能包辦代替，也不能要求過高。

寶寶進入幼兒園的第一天都會做什麼呢？

通常幼兒一日生活環節如下（不同幼兒園有細微差別，實施順序與時間也有季節差異）：入園，早餐，區域活動，集中教育活動，間點，戶外活動，午餐，安靜活動，午睡，盥洗，間食，遊戲活動，晚餐，安靜活動，離園。

新入園的幼兒主要是適應幼兒園生活，並能在幼兒園中快樂地生活和交往。因此一日生活都是以此為目標來進行的。老師會帶幼兒熟悉幼兒園的生活環境，與幼兒建立良好的關係，然後培養幼兒自我管理的能力，包括自理能力和規則意識與行為，幫助他們形成在新環境中生活的自我掌控感，按照環境的要求，作為一個獨立的個體能夠很好適應的感覺。引導幼兒學習與他人友好交往，學習和其他小朋友一起生活，特別是能夠一起愉快地玩耍，讓他們體驗同伴交往的樂趣，以更好地適應幼兒園生活，每天都積極主動地上幼兒園。

下面我們來聊聊每個環節都是做什麼的。

入園一般會有晨檢，主要是幼兒園為了防控傳染病的措施。然後老師會與家長進行簡單的交接，將孩子帶入所在的班級。這個環節是新入園幼兒最難熬的階段，緊緊抱住家長，在老師懷裡掙扎，不肯進幼兒園，這些是因為孩子有分離焦慮與適應問題，與親密撫養者的分離，對陌生老師和環境的不安全感，孩子的角色由家庭中心成員變為眾多小朋友中普通的一員，這些都會讓他們很不適應。如果我們在這之前做了前面我們提到的工作，這些情況會有所減少。

在這裡要注意，與孩子告別時，一定不要拖沓，時間越長，越難離開，與孩子擁抱，約定來接他的時間，快速把孩子交給老師，轉身離開。一定要控制好自己當下的情緒。

這個年齡段孩子的情緒反應還是會參照父母的情緒，如果看到我們在門口一步三回頭，依依不捨，甚至滿含淚水，那麼孩子也會受到影響。這一天在幼兒園的情緒可想而知。通常我們看到的情況就是，孩子在與媽媽告別時依依不捨，甚至使出吃奶的勁兒不肯撒手，但轉身進入活動室以後，新奇的玩具和小朋友都會轉移他們的注意力，立刻滿面笑容。這個年齡段的孩子行為具有強烈的情緒性，這也是整個幼兒期的特點，年齡越小，越明顯。衝動，高興時就興高采烈，生氣時就大喊大叫，很強烈。穩定性也差，喜怒哀樂變化快，經常可以看到他們破涕為笑。所以前一刻在門口與媽媽分離時還是滿臉淚水，轉身進到活動室可能就興高采烈了。

2.三餐兩點。三餐是早餐，中餐，晚餐。兩點是上午和下午的間點。也有的幼兒園是三餐一點、兩餐兩點或兩餐一點。

三餐兩點的配餐由保健醫或保健老師負責，有專門的營養帶量食譜，每周會更換食譜，並向家長公布。營養方面家長可以放心，食品加工過程嚴格按照餐飲業的要求來執行。需要提醒的是家長有必要在入園前向老師說明孩子是否有過敏的食物，避免意外發生。

新入園的幼兒用餐時一般老師會提供比較多的輔助，有的家長擔心孩子在幼兒園吃不飽，尤其是孩子剛入園時，回家會吃很多。這種擔心是可以理解的，出現這種情況的原因主要有兩個。一是孩子正在適應幼兒園的環境，在幼兒園進餐時並不能吃太多；二是，一開始老師可能不熟悉孩子的飯量。所以我們要及時和老師多溝通，真實地向老師反映孩子的情況。另外，幼兒期的飲食原則就是少吃多餐，孩子胃口小，活動量大，正在生長發育階段，新陳代謝快，餓得快也很正常。我剛到幼兒園工作時的感覺，就是孩子們一整天都在吃，吃完了睡一覺，睡醒了接著吃，然後就放學了。

3.遊戲活動有室內活動和戶外活動。活動時孩子的情緒一般都比較愉快並且穩定。但是這裡要注意，幼兒活動能力有限，身體的控制能力也並不如成人那麼好，老師會儘力做好防護措施，活動時也會全程關注，但是，磕碰、跌撞的情況還是會經常發生，家長也要做好心理準備。

5.盥洗，在幼兒園主要包括洗手、漱口、洗臉、梳頭。洗手會根據孩子當前的活動來進行，沒有固定次數，按需洗手，如飯前飯後，如廁前後，戶外活動後，需要洗手時。漱口是餐點之後漱口，洗臉和梳頭主要是起床以後。不論是哪個環節，都是以培養幼兒良好的生活習慣為目標，希望家長在家也能對孩子進行幫助和指導。

6.另外，喝水和如廁，老師每天都會集中組織小朋友喝水、上廁所，其他時間按需進行。有需要時直接去喝水、上廁所，小班孩子每個環節都有老師全程關注，並進行幫助和指導。在幼兒園喝水是用口杯來接水、喝水，每個小朋友都有自己固定的杯子和毛巾，用完以後放回固定的位置，老師每天都會進行消毒。我們以前發現有些小朋友喝水的時候必須用吸管，不會用口杯喝水，這個可能需要家長在孩子入園前做好工作。如廁，小便和大便。在幼兒園，這兩件事慢慢地都需要孩子獨立完成。剛入園時，老師會幫忙脫穿褲子以及擦拭屁股，經常會出現小朋友尿褲子或拉褲子的情況，中午也有尿床的時候。這個年齡段的孩子出現這些情況都很正常，我們需要做的是，培養孩子知道去衛生間大小便，在有大小便的時候能示意成人，自己嘗試脫、穿褲子。當然，剛入園時，因為對老師和環境都比較陌生，尿啊、拉啊，都是正常現象，所以家長要為寶寶準備一整套換洗的衣物，包括鞋襪，這樣需要更換的時候也比較方便。

7.最後一個環節就是離園了。這個時刻，孩子們就可以見到思念了一整天的爸爸媽媽，我們也能見到心愛的寶貝了。早上入園時揪心的情景還在腦海中回放，孩子就興高采烈得衝出來了。當我們看到孩子們的笑臉，心一定都化掉了，一整天的擔心也隨之散去，但也有可能是孩子看到我們以後立刻放聲大哭，這並不能說明孩子在幼兒園的一天很不愉快，這更有可能是和親人重逢時的喜極而泣，或者想起早上分離時的糾結。我們依然要接納孩子的情緒，溫柔的安撫他就好。可以向老師了解一下他白天在幼兒園的表現，很大可能是其實寶寶在幼兒園度過了快樂的一天，看到媽媽時才哭起來。不要問孩子：「誰欺負你了？老師說你了？你犯錯誤了？」之類的問題，這樣會引導孩子朝你的問題思考，明明快樂的一天，在這一串問題的引導下，就變成難過的一天，幼兒園也變得更可怕了。可以問問孩子，在幼兒園都玩了什麼？認識了哪個老師？哪些小朋友？中午吃了什麼？然後我們找出其中的亮點，抓住機會鼓勵孩子明天還上幼兒園。

以上是幼兒園一日生活的各個環節，了解了這些，我們就知道如何幫助孩子平穩度過適應期了。

說說入園焦慮

入園焦慮產生的原因主要是寶寶面對新環境，需要作出改變以適應環境，同時忍受與親密撫養者的分離所產生的負面情緒。說到底也就是安全感與歸屬感的重新建立。

安全感，從兩個方面來說，一是要與親密撫養者分離，二是要面對新環境的未知。

與親密撫養者的分離，分離時難免的，我們能做的是讓過程不那麼痛苦。可以在送孩子入園時與孩子約定好接的時間，比如午飯後接，吃完晚飯接等，並嚴格按照約定執行。一開始入園我們建議家長早點接，孩子第一個離開教室，和眼看其他小朋友一個一個離開的感覺是不同的。

歸屬感，主要是孩子對幼兒園、對老師、對小朋友的認同，同時也要知道老師喜歡自己，小朋友喜歡自己，幼兒園也喜歡自己。這方面看起來都取決於幼兒園，但家長在這其中也起到了很大的作用。在談及幼兒園時，要以積極的情緒影響孩子。而不是說類似「再不聽話，就送你去幼兒園。」（周末也要上幼兒園，看到窗外的幼兒園，問媽媽，周末可以上幼兒園么？）我們非常希望孩子們能平穩快速的度過適應期，愛上幼兒園。

具體來說，我們可以做什麼？

1.剛入園時，可以早點送寶寶入園，這樣寶寶就有時間先熟悉老師，稍後小朋友陸續入園以後，寶寶的情緒會相對穩定。類似「主場」的感覺。九月是入園高峰期，小朋友的哭聲「此起彼伏」，這個剛哄好，看到別人哭，也難免「觸景生情」又哭起來，因此如果有條件的話，可以錯開高峰期，當然，這個辦法並不適用所有人。

2. 為孩子準備一整套換洗衣物，包括鞋襪。到新的環境後，寶寶難免會有各種各樣的狀況出現，比如飯菜灑到衣服上，尿或拉褲子，嘔吐，玩耍時弄髒衣服等等，老師一天洗五六次衣褲都是正常的。我們提前為寶寶準備一套換洗衣物，這樣需要為寶寶更換衣物時，老師會比較從容，也不會出現打電話讓家長立刻送衣服的緊急情況。雖然幼兒園也有可能準備幾套臨時更換的衣服，但還是穿自己的比較舒服。

3.有條件的話，一開始可以半天接送，吃完午飯接孩子。等孩子慢慢適應以後可以嘗試全天，或者下午早點接，這是一個漸進的過程，希望家長有耐心。

4.不論是半天接送還是一天接送，一定要堅持送。不能中斷，否則一切又要重新開始。在這裡需要給家長打一個預防針，在適應新環境時，我們的身體多少會有相應的反應，表現在新入園幼兒身上，一般入園一兩個月之後，部分孩子可能會生病，當然，這也因人而異。希望家長做好心理準備，能穩妥應對。

以上幾點都不一定適用所有家庭，家長選擇最適合自己的，執行成本最低的來執行就好。

5.最重要的一點，家長要調整好自己的心態，坦然面對，真心接納。接納孩子各種不同情緒的表達。把控好自己的情緒，才能有好的方法來解決問題。從內心接受孩子去幼兒園是一個必經過程，很正常的過程，是普遍現象。無論孩子當下的情緒是多麼沮喪、悲傷，我們都告訴自己，要接受！小朋友的分離焦慮，是在說明他正在調整自己曾經的生活方式，與幼兒園的生活方式進行銜接，在建立一種新的認知和新的能力。而作為父母，必須要對孩子有信心，並且做好功課。

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