神定論？被罵過的女明星身材都變好了啊！

身處貴圈，被罵被黑有時就是分分鐘的事情，要洗白可就沒那麼簡單了。袁姍姍、陳妍希……都算是「被罵得有多慘，就洗得有多白」，然而她們都是通過運動健身，身材變得纖細，連五官都立體了，關鍵是氣質大提升呢，讓大家黑轉粉路轉粉。

前段時間微博上大秀各種A4腰，明星藝人們都不忘來湊熱鬧，紛紛組團秀出小蠻腰。

而她直接po出了健身照「炫腹」，身著黑色打底褲、運動Bra，馬甲線輪廓也十分明顯。她在微博中這樣寫道：「昨天跟今天總會有不同有氧和力量都不能少，目標10斤，皮脂18。引來網友稱讚：比A4腰美多了!

我們的宅男女神——周韋彤，在《極速前進》節目中的表現引起軒然大波，節目里周韋彤先是執行任務時耍陰謀騙陳小春，後來又公開挑釁山雞哥「loser」，多次耍小脾氣跟隊友辰亦儒鬧「不和」。一時間就被罵慘咯。腹黑、作、陰暗、滾出娛樂圈……

儘管有了這番「黑史」，周韋彤依舊是宅男女神，小編一直關注周韋彤的微博，經常流出的都是醬紫的

不要光顧著羨慕女神的好身材，私下的周韋彤不僅是健身達人更是運動達人。早在之前周韋彤就曬過慢跑照和球場訓練照，用實際行動證明好身材是練出來的!去年的《超級訪問》中，她也說每天會堅持早起鍛煉，她說「早起的鳥兒有蟲吃」。

除了有氧運動之外，增肌訓練也不可少。周韋彤自己都說過「高密度綜合多樣式的訓練，是最有效方法」。風靡整個亞洲的瘦身女皇鄭多燕，可別傻傻以為她的好身材真的就是靠「鄭多燕減肥操」練來的，其實背後也是偷偷練不少器械呢。

當然，運動是瘦身的必要條件，飲食也不可忽視。周韋彤也曾大方分享經驗「吃不對都白練」!的確，再好的運動訓練都敵不過高油脂高熱量的飲食，想要保持運動成果，首先要先從飲食開始改善。不過這也不意味著就要開始全素生活，飲食最重要的就是要營養搭配，控油脂，以綠色蔬菜為主，想要增肌可以適當搭配雞肉食譜。

其實周韋彤最初被大家熟知，是14年在網上發出一組各種花式plank動圖，隨後又發了一組瘦腿翹臀的。女神已經把方法都擺在眼前了，還不跟著練起來?

到「被罵慘」、「好身材」不得不提到的就是袁姍姍。從前我們眼中的袁姍姍是

頂著表情作的鍋蓋頭、造型怪異一黑被到底的傻妞、泡在蛋花湯里，身材肥美沒有一絲線條的肉包子？2015年4月人家微博上突然發出一張醬紫的照片，立馬一路黑粉變真愛粉。健身以後的袁姍姍臉部線條變得緊緻，五官立體，身材纖細性感。比誰誰誰們整容成蛇精美了一萬倍，氣質也提升N個檔次好嗎?

在去年的《一年級》里有秀上了一把，再次圈走不少粉吧。還用一首打油詩教了大家一把自己的馬甲線秘訣呢，袁姍姍馬甲線健身口訣：穿上馬甲很簡單，跟著姍姍來鍛煉。有氧運動高抬腿，上身挺直是關鍵。大腿抬高至水平，四組八十是基本。卷腹四組分開練，提膝定腰腹收緊。上呼下吸氣平穩，一個半月腹平坦。平板支撐做標準，肩肘垂直腰背平。要領切忌臀下沉，均勻呼吸無雜念。馬甲易學不易練，每天堅持別偷懶。

馬甲線就是女性腹部肌肉，無非就是做好飲食管控減少脂肪，然後再加以一定的鍛煉，線條自然出來，各種馬甲線奇招，原理都來自於卷腹，關於袁姍姍「40天練出馬甲線」，她的私人教練也推薦卷腹。卷腹練習就是正確姿勢的仰卧起坐，和我們上學期間體育課的練習不同，不需要壓住腳背靠腰部和大腿肌肉發力，而是利用腹部的直肌發力。趕快拋開怎樣才能短時間多做幾個仰卧起坐的陳舊想法，學會正確的卷腹姿勢才是仰卧起坐練馬甲線的王道。

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※內涵神評論：我靠，你瞧那妹紙的身材！過來了！過來了！
※臉部浮腫？身材走形？我肯定是飯上了一群假女神！
※辣媽楊冪究竟是怎樣保持她的好身材的？看完你就明白了！
※這些「牙籤腿」的明星，該怎麼獲得真正的好身材？
※辣眼睛，身材不好還敢秀的女明星們？第一個我就噴了
※腹肌多到數不清，完美身材，這樣的健身男神你見過嗎？
※林心如產後白裙現身似女神，明星身材都恢復這麼好嗎？
※長的漂亮身材又好，為什麼這些女明星一直不火？
※魔鬼身材，天使臉龐，你就是這樣的女神！
※男神女神，身材完美比例你都了解了嗎？
※明星為了好身材也是夠拼了，看看她們都是怎麼保持好身材的吧
※「呲啦」一聲，好尷尬呀！女星身材太好也不行！
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