情緒這個「洪荒之力」，你控制好了嗎？
編者按：一有時事熱點，後台總能看見爸爸媽媽們的相關留言，從北京野生動物園的老虎事件，奧運會傅園慧妹子的「洪荒之力」，再到女排姑娘們一路堅持，挺進決賽，贏得金牌，育兒界總能神奇地和熱點結合在一起。今天小編又來和大家聊聊，近期爸爸媽媽們的關注點之一——情緒和情商的那些事兒。
里約奧運會已經閉幕了，競技場上「勝者為王敗者寇」的殘酷魅力在勝利者的歡呼和對手的眼淚中得到了極致的體現。無論是緊張、淡定、憤怒、內疚、喜悅或者悲傷，這些複雜的情緒交織在一起，彷彿可以看到日常生活中所有平淡情緒的總和。
育兒的過程充滿了父母情緒和孩子情緒的碰撞。小編認為在某種程度上，培養孩子的情商，最關鍵的一點，就在於情緒的管理——
父母管理好自己的情緒，是最重要的
哈佛大學心理學博士丹尼爾.戈爾曼在《情感智商》一書中把情商劃分為五個維度：
1、感知自我情緒的能力
2、管理自我情緒的能力
3、自我激勵（激勵自己）的能力
4、感知他人情緒的能力
5、處理人際關係
情商在人際交往、自我發展中扮演著重要的角色。情緒的管理，則是情商培養的基本出發點。家庭教育是一個系統性的漫長過程，在這個過程中，情緒管理往往很容易被忽略。
夫妻之間有爭執，在孩子面前吵架——沒控制住？其實就是爸爸媽媽情緒控制的問題。
「我是為你好！」所以可以隨便翻孩子的東西，左右孩子興趣的選擇。
「沒用的，你不可能行的。」習慣性潑冷水打擊孩子的自信心。
——低情商的父母，缺乏正面影響孩子情緒情感的能力，常常用各種無意識的口頭禪，帶給孩子和周圍的人爆棚的負能量。
潛移默化的力量很強大，等孩子長大以後——完全不考慮對方的心情和感受，不懂得思考他人的言外之意，只顧把自己的心裡話說出來，孩子與人交流的模式往往就是自己父母的翻版。
情商是一種能力，並不是天賦，
而能力是可以培養和提升的。
1
從體會自己的情緒開始
每一次遇到讓自己快樂，生氣，沮喪等等的事情，是否可以停下來想一想——這些情緒的原因是什麼？情緒的不同是否會造成同一件事情不同的處理方式？
比如說：工作中不順利，帶著一肚子氣回到家，看見孩子的玩具亂七八糟，火冒三丈——為什麼不把玩具收好！就知道亂扔東西！
如果，工作順利發了獎金，心情愉快地回到家，同樣是看見孩子的玩具散落在家中，很可能就變成——嘮叨幾句，自己收起來，甚至還可能會問孩子喜歡什麼的別玩具，爸爸/媽媽給買呢！
爸爸媽媽們自己就是這樣長大的，漠視自己的感受已經成了我們的根性。如果不體會自己的情緒，思考自己情緒的原因，那又怎樣教育孩子管理自己的情緒呢？爸爸媽媽們，給孩子犯錯，感受無聊和難受的機會吧，讓孩子自己去感受情緒的不同。
2
先處理情緒後處理問題
孩子年幼不懂事，對自己的情緒控制不好，經常會大哭大鬧，這個時候講道理似乎是「對牛彈琴」。其實不光是孩子，面對一個情緒之火「熊熊燃燒」的人，想要講道理多半都是在做無用功。
加州大學洛杉磯分校精神病學醫學的臨床教授丹.西格爾的研究表明：強烈的情緒會在一定程度上關閉大腦的推理能力。當一個人情緒波動厲害的時候，大腦邊緣皮層會像火焰一般「熊熊燃燒」，以至於會反過來控制人的大腦前額葉皮層。人在這個時候，往往會失去思維、推理和共情等的能力。
孩子失控哭鬧得時候，不是講道理的最佳時間，試試擁抱孩子——「媽媽知道你現在很生氣/傷心/鬱悶，因為……對不對？」等孩子的情緒冷卻以後，再講道理分析原因，解決問題吧，爸爸媽媽們記得要慢慢來。
3
正面鼓勵和自我肯定
「好啦，沒什麼要緊的，行啦！」這樣的話對孩子情緒平復並不能起很好的作用，因為孩子的真實感受並沒有得到父母的理解。漠視孩子的情緒和感受，會讓他更加氣惱。安撫孩子的情緒，安撫孩子的心，未來會逐漸學會自己這麼去做。
沒有滿分的父母，當然也不可能有一百分的孩子。只有從內心接納孩子的不完美，才會給孩子真心的正面鼓勵。
缺乏共情和正面鼓勵的爸爸媽媽，很難和孩子進行氣氛融洽的交流——對話甚至可以從一件極小的事情，升高為對孩子的個性，人格的負面批判。「媽媽，我看見路邊有個老奶奶好可憐，給她了錢。」「那都是騙人的，你怎麼這麼傻！爸媽的錢就這麼被你造光了！」或者是「爸爸，我考了80分。」「才80？你平時都幹什麼去了？讓你不好好學習！」
久而久之，孩子被父母無形中推得越來越遠，孩子和父母交流的意願也越來越少——怎麼什麼事都不和家裡說？
每個人都希望得到肯定，而鼓勵，是父母給孩子最直接的肯定。幼時缺乏父母的肯定，長大以後的孩子又如何在困難和挫折來臨的時候自我肯定和鼓勵呢？
4
把情緒說出來
對大腦成像的研究證明，用語言把一個人心中強烈的情緒說出來，有利於這個人的心情逐漸地平復。
爸爸媽媽在接納孩子的負面情緒的時候，可以替孩子把情緒說出來：「爸爸/媽媽知道你因為……很傷心。」還可以給孩子留些獨處的時間，讓情緒得到平復。
孩子小的時候不會表達，由家長幫助自己說出情緒，可以感受到自己被理解。隨著年齡的增長，慢慢會說出自己的情緒，就會有能力反省自己的感受，就此與人傾訴，決定自己該如何應對；進一步，慢慢感應到他人的情緒，與之共情。
說到這裡，小編覺得，情商高的行為最好的體現，是對最熟悉、最親切的人，仍保持尊重和耐心。情緒管理是一個終生的課題，需要爸爸媽媽和孩子一同學習一起感悟。
能領會自己以及別人的感受
能接納自己以及別人的感受
言傳身教，潛移默化
——小編和爸爸媽媽們共勉
作者簡介
包仔他娘親
80後海龜，前菜鳥記者，大學青椒，時尚圈碼字工，現育兒界出道新人一枚，請多多指教。歡迎大家分享對爸爸的心裡話。
本文來源：超級育兒師（ supernanny-ipcn）
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