養生的妙訣：保持平常心

作者：劉青 首發：《大道無形-121種內外保養法》

保持一顆平常心又是一種養生智慧。要想不顯老，就要保持這種平常心。

什麼是平常心？平常心只是我們在生活中處理周圍事情的一種心態。平常心應該是一種常態，是有一定修養後方可具有的，它屬於一種維繫終身的處世哲學。

保持一顆平常心，是一種適可而止、知足常樂的人生智慧。在競爭激烈的現代社會，都市人常常過高地要求自己，事事與他人比較，越比越不知足，越是陷入痛苦深淵不能自拔。而知足常樂實際上是要在無窮的慾望和有限的資源之間找到平衡，避免因為眼光過高而又力不能及所造成的不必要的壓力。從這方面來看，保持一顆平常心又是一種養生智慧。要想不顯老，就要保持這種平常心。

國家一級演員焦晃就是一個常懷平常心的人，這位70多歲的老演員曾出演了《雍正王朝》、《乾隆王朝》、《漢武大帝》等很多深入民心的電視劇。在這些電視劇中，他一連飾演了康熙帝、乾隆帝、漢景帝三位皇帝，叫好聲此起彼伏。事實上，現實生活中的他與電視劇中的感覺相差甚遠，給人的感覺只是一個「靜」字。

很多人曾向這位「老皇帝」討教養生的高招時，他的回答非常簡單：「我的感覺是第一不能吃太多，也不能吃太好；其次要有些鍛煉，再多的我就說不出什麼了。」說到鍛煉，他也只是在書房外的咫尺空地每天打打太極拳而已。

「我的生活能力不強，因此生活越簡單越好。我一個人也曾過了十幾年，那段時間自己做飯、煎荷包蛋。別人還以為我吃山珍海味才保養得這麼好，我告訴他們，什麼山珍海味，根本就是節衣縮食！」一個人在外地拍戲的時候，他也不願得到特殊的照顧：「飯菜只要可口一點就夠了。我還自己洗衣服，出門前把衣服泡著，等回來後洗凈晾乾，好了。」平時不拍戲的時候，焦晃就在家中養花

弄草。他家有一個很大的陽台，他還自己搭建了一個苗圃，親手種了很多的花草。就連焦晃的「粉絲」都說，他能把周圍的環境變成「全部焦晃的味道，比如永遠鬱鬱蔥蔥的植物，比如骨子裡透出來的安靜」。

除了養花弄草外，焦晃還堅持每天靜坐的習慣。沒事的到時候，隨手拖張墊子在書房的地板上，開始靜坐冥思，有時半小時，有時則長達1小時。也許這就是在喧囂而浮躁的演藝圈的焦晃能始終保持一份寧靜的訣竅。

也許就是保持這樣一顆平常心，才能使焦晃越來越不顯老。對此他也很得意：「上世紀80年代，我就覺得自己的身體機能比年齡小一輪；90年代，感覺相差了15歲；現在更不止，應該比實際年齡小20歲了。」

對於任何人來說，保持一顆平常心，就能擁有一顆不老的心！擁有一顆不老的心，就能獲得健康的身體和精神。守住健康的身心，就是守住了一生最大的價值！

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