上醫世家：關注老年人健康，播撒幸福希望

隨著社會的發展和生活水平的提高，世界正漸漸呈現出一種趨勢——老齡化。老年人壽命越來越長，老年人比例也越來越多，但同時也伴隨著疾病增多的現象，尤其是現代人的富貴病。因此，養生、保健逐漸成為大眾的健身手段。但是科學養生需要一個合理的規劃，上醫世家提醒各位中老年朋友不可盲目進補，而要從身心兩個方面去協調平衡。

首先是飲食起居。良好的生活習慣、健康的飲食是健康長壽的基本條件。老年人適合早睡早起，多走路多散步，不適宜劇烈運動。有句話說，走路是最好的運動方式，也正適合老年人。老年人身體沒年輕人那麼硬朗，尤其是骨密度低，骨質比較松、脆，平時要注意別意外跌倒，否則很容易傷筋動骨。

在飲食方面，最好偏清淡，主食多以五穀雜糧為主，營養又健康。切記不要多吃過甜、油膩、辛辣、涼性刺激的食物，不僅會影響血脂血壓血糖水平，還會給腸胃造成嚴重的負擔，即使是年輕人都不一定能頂得住，何況是老年人呢?

此外，根據自身健康狀況服用適宜的保健食品也很有必要。保健食品雖沒有想像中那麼神奇，它不能治病，但是可以提高人體免疫力以達到預防疾病的效果，對人體健康大有裨益。隨著人們健康保健意識的不斷增強，保健食品的保健作用在當今社會中，也越來越被廣大民眾所認可和推崇。

當然，最重要的一點，還是心理上的調節。也就是要擁有良好的心態。心態雖然不能決定一切，但卻是影響一個人健康的重要因素。用積極心態戰勝疾病、扭轉命運的案例數不勝數，可見心態的力量比我們想像中還要強大的多。心態好，生活才會幸福快樂。上醫世家建議中老年人多培養自己的興趣愛好，養花種草、唱歌跳舞、看書下棋等等，都有助於形成健康積極的心態，提升自己的幸福感。

關注老年人健康，播撒幸福希望。上醫世家一直以來致力於構建老年健康產業生態系統，讓品質生活惠及天下老人。敬老愛老公益活動、豐富多彩文娛活動、健康養老旅遊度假等等，讓更多的中老年人實現生命理想、健康理想、養老理想，享受幸福人生。

TAG:搜狐新聞 |

※丁強：心系第二故鄉播撒春天希望
※你看，美院人帶著天使的微笑在世界各處播撒愛
※每天都像過七夕！趙天宇孟子坤《酷狗星樂坊》直播撒糖講秘聞
※播撒智慧種，代代乘福蔭——「福州」之高七師「智慧火炬」傳遞
※扎西得勒：大坪眼科醫療隊赴藏播撒光明（一）
※劉濤春晚要直播撒狗糧？gif版秀恩愛想想就激動
※播撒愛的種子，搭起心的橋樑
※其實這個星座自己也是缺乏溫暖的孩子，卻總給別人播撒陽光
※鍾曉：為農村娃娃播撒科幻的種子
※花婆婆告訴你早期閱讀的誤區，逸爸告訴你培養閱讀習慣的方法，一起播撒閱讀的種子
※三隻狗狗森林火災後，四處奔跑播撒種子
※華為在加拿大播撒「未來種子」，20名大學生赴華遊學
※熊貓小記者走進馬可波羅故鄉 播撒「一帶一路」種子
※三隻狗狗森林火災後 四處奔跑播撒種子
※播撒我們種子的時候 想想它的果實
※用這種方法可向宇宙播撒人類文明種子，但產生的後果將不堪設想！
※明星 | 开春三月，和TFBOYS一起播撒「青春正能量」
※播撒音符 放飛歌聲
※用這種方法可向宇宙播撒人類文明種子，後果不堪設想