孩童般的瑜伽行者——麗查?喬普拉

近日，印度瑜伽大師、「生活的藝術」基金會資深導師、心理學博士麗查·喬普拉受邀來華進行為期一個月的授課。高強度的日程安排每天只留給麗查三四個小時的睡眠，但她的臉上看不出一絲疲倦，一席玫紅色的沙麗讓她光彩照人。16年的瑜伽練習不僅帶給她超出常人的解壓能力，更是從深層重塑了她的性格，改變了她的人生。

和大多數中國女孩不同，麗查開始瑜伽練習並非為了瘦身塑形。她出生於印度一個富裕的家庭，從小接受了良好的教育，在她二十多歲即將心理學碩士畢業時步入了婚姻的殿堂，丈夫英俊多金，是世人眼中標準的白馬王子……然而婚後，公婆禁止她一切外出，昔日的白馬王子拋家不顧。女兒出生後，麗查的境遇卻每況愈下，公婆甚至逼她濫服狂顛症葯……麗查以淚洗面，抑鬱終日，直到媽媽帶她接觸了由「生活的藝術」組織開辦的「快樂課程」。

這個６天的課程開啟了麗查的新人生，深具印度瑜伽智慧的「凈化呼吸法」把她內在深層的壓力完全洗滌出來，她感覺積蓄在內心的壓力開始一層一層地瓦解、融化。通過持續的練習和大師的幫助，麗查慢慢從傷痛中走出來了，並認識到自己的痛苦不是因為丈夫造成的，而是自己的內心造就的。麗查說：「很多時候，我們的心智總在過去和未來之間徘徊，對過去緊抓不放，對未來充滿擔心與焦慮，負面情緒讓我們陷入沮喪，不能理智面對現實、正視問題；而瑜伽、靜心則能把我們拉回到當下，充滿直面問題的力量。」

2003年，麗查進入「生活的藝術」基金會，開始教授瑜伽課程，並組建生活的藝術項目管理部，出任聯合國常駐代表；她開始為保護婦女兒童權益奔走，得到了無數個國際機構支持……麗查 將力量源泉歸於瑜伽的滋養，十餘年的修行讓她成為一名真正的瑜伽行者。

每天清晨，伴隨太陽的升起，關掉一切通訊設備，麗查開啟了她的瑜伽練習，最開始是一個小時的體位練習，讓四肢、肌肉、骨骼得到充分地舒展，通過身體的穩定和放鬆讓呼吸變得深沉；接下來的一個小時，她盤膝坐下，掌心向上，開始凈化呼吸練習。在她看來，這個過程才是瑜伽的精髓，通過呼吸、冥想，逐漸深入到自己的內在，達到平和的境地。

這些年，麗查走遍世界各地，身體力行地推廣瑜伽的理念。每到一個地方，她都會先把瑜伽的本質傳授給大家：瑜伽不只是單純的體位法，真正的瑜伽代表了一種健康自然的生活方式，它滲透在生活的方方面面，包括靜心練習、體位練習、飲食、音樂等多個方面。在生活中，麗查是一名嚴格的素食者，她不吃油、很少吃糖，以燉煮、干煸為主，她認為「情緒會消耗我們的精力，飲食同樣會影響我們的心智。」

在麗查看來，真正的瑜伽行者是有技巧且寧靜安詳，快樂、滿足且像個孩子般的人。所有的孩童都是瑜伽行者，他們總能活在當下，但成人後，壓力和負面情緒就把這些特質蒙蔽了。瑜伽行者有很多方法能把心智拉回到當下，靜心冥想、瑜伽動作、放鬆的音樂、健康的食物等，對她們而言，瑜伽即生活，生活即瑜伽。

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