孜孜不倦熬夜必備滋補帖，不補你就等著後悔吧
你 熬 夜 了 嗎 ？
熬夜成為了當代都市生活的一種，對一些上班族們，每天都會熬夜工作。那熬夜吃什麼好呢？
對於習慣性熬夜或經常熬夜的人來說，飲食要比一般人更加註意，要以清淡為主，不能隨意的亂吃，否則會加速身體內循環的紊亂，而且還需要吃一些補充能量的滋補膳食。
今天小編就為大家介紹適合熬夜人士的滋補膳食。
生地燉鴨蛋
滋補第一道
生地20克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2-3次。
Tip
這道補品有滋陰清熱、生津止渴等效果。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲
滋補第二道
杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2-3日服食1次。
Tip
這道補品有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
滋補第三道
蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
Tip
這道補品有有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
NO.1（啷啵灣），只做城裡人自己的私家生態農場。
足不出戶，「鮮」送到家！
請您繼續閱讀更多來自 啷啵灣 的精彩文章:TAG:啷啵灣 |
※不要仗著年輕就隨便熬夜！那些熬掉的夜，怎樣都補不回來！
※又在補睡眠，可你真的熬夜了嗎？
※熬夜也會胖，看你還敢不敢
※熬夜後吃哪些水果可以補救
※不作死就不會死，再熬夜你就沒救了！
※改掉熬夜的壞習慣並不難！這樣做就可以！
※不要仗著自己丑就熬夜！
※原來這些器官只有在你睡覺時才能休息一下，你卻還要熬夜！不病才怪！
※睡眠不足容易早亡？以後再也不敢熬夜了
※別再熬夜了！都看看吧！不嚇你。補再多覺都沒用
※熬夜對身體的危害遠不止你知道的這些，以後再也不敢熬夜了
※熬夜星人必入！有了它們，肌膚再也不怕乾燥黯沉啦！
※不熬夜了，也不想你了
※不作不死，熬夜後你真的需要這些神器自救！
※真的別再熬夜了！不看後悔
※驚呆了！臉上的痘 痘不止是熬夜原因，你可能需要這樣
※不能吃宵夜？「這3種食物」晚上吃更好，熬夜必備
※熬夜真的沒事嗎？等到得了癌症之後，他們才悔悟！
※眼霜都給你們整理好了，答應我不要再熬夜了好嗎！