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孜孜不倦熬夜必備滋補帖,不補你就等著後悔吧

你 熬 夜 了 嗎 ?

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熬夜成為了當代都市生活的一種,對一些上班族們,每天都會熬夜工作。那熬夜吃什麼好呢?

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對於習慣性熬夜或經常熬夜的人來說,飲食要比一般人更加註意,要以清淡為主,不能隨意的亂吃,否則會加速身體內循環的紊亂,而且還需要吃一些補充能量的滋補膳食。

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今天小編就為大家介紹適合熬夜人士的滋補膳食。


生地燉鴨蛋


滋補第一道

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生地20克、鴨蛋1-2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2-3次。


Tip


這道補品有滋陰清熱、生津止渴等效果。適合熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲


滋補第二道

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杜仲25克、豬腰1個,加水適量隔水燉1小時,每日或隔2-3日服食1次。


Tip


這道補品有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。


蓮子百合煲瘦肉


滋補第三道

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蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。


Tip


這道補品有有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。


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