哪些食物讓我們越減越肥

現在的快節奏生活加重了我們生活和工作的壓力，使得我們忽略了身體健康，體重超標是日常最常見的，也是很多愛美人士不能忍受的，但是在減肥和美食之間，我們總是抵擋不住美食的誘惑，在減肥期間期間吃什麼最易長胖？我們又該如何健康合理的減肥。今天小編幫你揪出幾種最易長胖的食物，在減肥時盡量不要吃這些東西，以免越吃越胖哦！

1. 咖啡中的奶油和糖

奶咖：一杯普通咖啡的熱量相當於100g主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好給咖啡「瘦身」，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

2. 冰激凌

冰激凌品種很多，脂肪含量各不相同。減肥期間應選低脂的冰激凌，果汁雪糕就是最好的選擇。可用果汁雪糕代替冰激凌。炎熱的夏天清涼爽口又不用擔心發胖。

3. 堅果

很多人愛吃堅果，堅果營養豐富，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅 、錳和纖維素，但脂肪量真的不少，雖然脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易就容易胖了。

4. 羊肉

100克羊肉所含的脂肪為36克，是同樣的重量的豬肉所含脂肪的6倍，所以，減肥期間食用羊肉要慎重，可嘗試用豬肉代替羊肉。

資料來源於網路

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