常吃這些食物，會讓你變得越來越丑

早上起床，對鏡貼花黃，出門見夥伴，火伴皆驚忙，同行十幾年，你怎麼越來越丑？納尼？越來越丑？都說女大十八變，越變越好看，怎麼會越來越丑呢？難道跟我平時的生活習慣有關？還真有，平時都有哪些飲食習慣會讓人變得越來越丑呢？

不喜歡的食物

人們在吃不喜歡吃的食物時會不開心，不開心就會使人變醜。

水垢

茶具和燒水壺用久後都會產生水垢，如果清理不及時，經常飲用就會引起消化、神經、泌尿、造血、循環系統的病變，從而引起衰老。這是因為水垢中還有較多的有害金屬元素，如汞、鋁等。

油炸食品

此類食品熱量高，且含有較高的油脂和氧化物，容易導致肥胖，造成血脂升高和冠心病。在油炸過程中，會產生大量的致癌物質，常吃油炸食物的人更容易患癌。

過氧脂質

這是一種不飽和脂肪酸的過氧脂質，讓人越吃越老的食物化物。炸過東西的油，放置一段時間後就會生成過氧脂質；還有長期曬得魚乾、腌肉；長期存放的餅乾、糕點等。研究發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，加速人體衰老。

加工過的肉類食品

加工後的肉類，含有一定的亞硝酸鹽，有致癌的潛在風險。由於添加防腐劑、增色劑等，造成人體肝臟負擔加重。火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動以及腎功能損害。

罐頭類食品

不論是水果罐頭還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到了大量破壞，特別是維生素。罐頭中的蛋白質變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度下降。罐頭含有較高的糖分，導致人體血糖升高，胰腺負擔加重，由於能量較高，會導致肥胖。

腌制食品

在研製過程中，需要大量放鹽，會導致食物鈉鹽含量超標，腎臟負擔加重。高濃度的鹽分可嚴重損傷胃腸道黏膜，腸胃炎和潰瘍的發病率較高。吃多了腌制食品，會促使人早衰。

年紀輕輕就健忘是怎麼了？

現在的年輕人來自生活的壓力越來越大，長期的超負荷工作，時常會出現瞬間失憶。當然了，這並不是老年痴呆，醫學上稱之為暫時性記憶障礙，如果長期得不到改善，很可能早早的步入老年痴呆的行列。

睡眠質量差

成年人每天需要7小時以上的睡眠時間，並要保證高質量的睡眠。如果睡眠質量不高，對大腦是一個不良的刺激，使大腦疲勞，造成衰老。睡眠不足或睡眠質量差的，應設法改善睡眠狀況。

蒙頭睡覺

蒙頭睡會造成被窩內二氧化碳濃度過高，氧氣不足，長此吸入渾濁的空氣，對大腦健康必定有害。

鮮少用腦或胡亂用腦

腦子越用越靈活，科學合理的多用腦，能延緩神經系統的衰老，通過神經系統對機體功能產生調節控制作用，從而達到健腦功效。所以不經常用腦對身體健康是不利的。當然用腦也要適度，若過分緊張焦慮，胡亂用腦，也是不利的。

飢餓時用腦

有人早上上班來不及吃早餐，就會使一上午處於飢餓中，血糖低於正常供給水平，導致大腦營養供應不足。

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