夜跑的背影很美麗 90後妹子夜跑五個月瘦10斤

    夜跑的背影很美麗 90後妹子夜跑五個月瘦10斤

    夏日來臨，本著減肥和健身的需求，跑步的人也開始漸漸多起來。除了跑跑步機，也有不少人選擇了戶外跑步。而秋水長天、金沙港灣、金沙時代和金沙東岸的居民們有一個天然戶外跑步的最佳路線——濱江路。

    記者連續數個晚上在濱江路觀察發現，從7、8點開始，路上就陸陸續續開始有了跑步的人，一直到晚上10點多，才慢慢結束。他們為什麼要跑步，又是怎麼跑步的呢？記者就此採訪了一些在濱江路夜跑的鄰居。

    90後妹子 跑步五個月，瘦了10斤

    家住金沙港灣的90後姑娘陳小姐穿著一件寬鬆的短袖，運動短褲和跑步鞋。看上去並不胖的她，說自己為了減肥，從3月份開始堅持天天跑步了，每天從晚上八點跑到九點半，一般選擇從金沙港灣跑到磁器口，單邊跑20分鐘。

    記者看到她的時候她正在做腿部拉伸，作為跑步前的準備活動。胳膊上綁著手機臂帶，方便跑步的時候聽歌。

    陳小姐說，自己並沒有為跑步做太多專門的準備，裝備就是普通的運動服和運動鞋，「以前下了軟體『悅跑圈』，後來覺得麻煩，也沒用了，就自己跑。」陳小姐說自己剛開始跑步的時候覺得小腿痛，後來跑步前後做了拉伸，似乎疼痛就慢慢緩解了，從而堅持下來。從開始跑步到現在，陳小姐說自己已經瘦了十斤。

    相比約上幾個朋友一起跑，陳小姐更傾向於自己一個人跑。「平時一般都是自己出來跑，不喜歡和別人一起。」

    白領一族 濱江路跑步，風景更好

    記者看到家住金沙時代的謝先生時，他已經跑完了，正準備沿濱江路慢慢走一會兒，然後回家。說起跑步的原因，已經堅持跑了差不多半年的謝先生說自己主要是因為「平時在辦公室坐久了，腰酸背痛，就想出來活動下。半年下來還是感覺狀態好了很多。」

    謝先生基本上每天晚上都出門，一般跑一個半小時，從金沙港灣跑到磁器口再跑回來。

    為什麼選擇戶外跑？謝先生覺得相比在體育場跑圈那種機械式的單調，在濱江路跑風景更好。

    「其實晚上在濱江路跑步的兩邊都多，磁器口這邊感覺路更平，嘉華大橋那邊江邊有一條健康步道，很平，也可以拿用來跑步。我自己覺得這邊這個磚跑起來輕鬆一些。」

    謝先生以前也下過「悅跑圈」軟體。「開始的時候覺得新奇，記錄一下，慢慢感覺數據就固定了，自己也大概知道跑到什麼程度，跑了多遠，就沒再用了。」

    平時除了跑步，謝先生偶爾也會爬山。

    50歲孃孃 跑四十分鐘 散步回家

    家住秋水長天的王孃孃今年50了，看上去十分苗條，不過她說自己比起以前長胖了不少。「肉都長在腰腹上，穿裙子都不好看了。」王孃孃說自己在同齡人里算是身材比較好的，「不過只有自己才知道哪些以前能穿的衣服現在不能穿了。」王孃孃差不多每天晚上9點鐘出門，跑四十分鐘，然後散會兒步回家。「最近實在太熱了，所以出門更晚一點，不過在外面不動都流很多汗。」

    才開始跑步的她因為體力不好，有時慢跑，有時選擇快走，因為朋友告訴她，快走也很有用。「跑久了感覺小腿和膝蓋都有點痛。」記者提醒可能是她跑步的方法不對，她笑著承認在決定開始跑步前沒有做功課，可能姿勢不標準。

TAG:東方網 |

※杜海濤100天暴瘦30斤，稱：夜跑比吃夜宵過癮
※女子夜跑半年成功減肥20斤
※10.13周五夜跑蕉門河環線跑起
※2016年夜跑的那些悲劇，觸目驚心！
※跑步日簽丨10月13日，月光能不能把夜跑的人晒黑？
※夜跑時遇上超罕見1000米深海魚，尖頭獠牙模樣好駭人啊
※3天2夜跑步521公里，用青春跑動一座城，跑步迎新年！
※27歲女子夜跑跑進金雞湖，因晚上看不清路
※夜跑後多久洗澡 15分鐘最佳
※35天健康減肥餐日記第28天：晨跑和夜跑哪個減脂效果好？
※40歲以上的人不能夜跑！
※最後三天！全球最火爆夜跑賽報名倒計時——2017新加坡尚道馬拉松
※想夜跑！你覺得7月15日怎麼樣？
※80％的人夜跑忽略掉的細節！
※准大學生為參軍 每天夜跑5公里減肥10斤
※五月不減肥，六月徒傷悲！上海20條最適合徒步、夜跑路線，趕快跑起來！
※邂逅夜空中最亮的星——520北京雁棲湖熒光夜跑，炫動你的美
※北電00後女生夜跑 跑出完美身材
※喜歡夜跑的17個理由，最後一個亮瞎……