早晨起床口苦，原因很簡單，解決方法更簡單

很多人在生活中都有這樣的感覺：早晨起床的時候，嘴裡陣陣發苦。白天雖然有所好轉，但是到第二天早上，同樣的現象又會出現。

這到底是怎麼回事？其實，從中醫角度來說，這種現象的產生是肝膽濕熱所致。

肝膽濕熱的產生，有多種多樣的原因。比如煙酒過度、過食肥甘厚味以及情志抑鬱導致氣鬱化火等等。這是人到中年的時候最有可能出現的亞健康狀況之一。肝膽濕熱如果久久不能清除，勢必容易導致高血壓、眩暈、頭痛、目赤腫痛、男性陰囊潮濕、女性帶下異常，小便澀痛也有可能發生。

值得一提的是，由於夏季濕熱二邪較盛，所以晨起口苦的現象較平時更為明顯。此時應該怎麼辦？祖國傳統醫學有一味中藥，對於調理肝膽濕熱特別有效，這就是龍膽草。

龍膽草性寒味苦，歸肝經和膽經，具有清熱燥濕、瀉肝火的功效，對於肝膽實火導致的濕熱下注、耳聾耳鳴、目赤腫痛、濕疹瘙癢等都有療效。只是，龍膽草煎劑味道很苦，服用起來並不可口。

對於一般的肝膽濕熱，龍膽草的服用方法如下：

準備龍膽草10克，菊花、槐花、綠茶各5克。上述幾味葯放入杯中，加入沸水沖泡，即可飲用。方中，菊花、槐花、綠茶，都有清濕熱的功效。此方每日一劑，連服7天後休息2天，再服七天，一般可以將癥狀很好控制。

就生活習慣而言，早晨口苦的人應該戒除煙酒嗜好，不要熬夜，少吃肥甘厚味，多攝入青菜，尤其是芹菜，對於清肝膽濕熱特別有好處。肝主條達，所以外形為長條形的蔬菜，一般都有通肝之效。平時多喝水。如果在熱水中泡點蒲公英、金銀花、荷葉等清熱之品，效果更好。

日常生活中，口苦的人還可以通過刺激大敦穴來改善癥狀。

大敦穴位於大拇指甲根邊緣大約2毫米的地方（如圖）。每天晚上入睡之前，用大拇指用力按壓大敦穴，配合呼吸，先強壓7秒，再做深呼吸，慢慢吐氣，而後再強壓，再深呼吸。如此反覆10次左右。長期堅持，可見奇效。這是因為，大敦穴是肝經的井穴，為肝經氣血匯聚的地方，因此氣最盛。按壓此穴，可以緩解肝膽濕熱，減輕煩躁、焦慮、上火的癥狀。

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