孩子為什麼將食物作為對抗父母的武器

我的外甥4歲，吃飯時需要面前放個Ipad看動畫片，邊看他媽媽就往他嘴裡塞飯，每塞一口，他媽媽還要提醒他，「嘴巴動起來」，他才會記得咽下去，不然可以一直含著。

我鄰居家的女孩2歲半，挑食特別厲害，每天就只吃薯條和義大利面，拒絕一切其他食物特別是蔬菜，只要看到是自己不喜歡吃的飯菜就會用尖叫表示抗議（每次我聽到尖叫聲，我就知道他們家開飯了）。

公號後台有媽媽和我說，孩子1歲半長得瘦小，總是擔心他吃的不夠，只要可以哄他多吃一口，什麼招都用了，吃飯時給玩具， 逗他笑趁著嘴巴張開的時候趕緊塞一口，爺爺奶奶媽媽輪流追著喂。孩子還是不吃，有時偷偷塞了一口，孩子會犯噁心，把之前吃的也都吐出來了。

這不是吃飯，這是一場權力鬥爭！

上面的這些例子都是身邊真實發生的故事，應該說沒有一個父母是不關心孩子吃飯的，但吃飯習慣不好、挑食厭食的孩子卻越來越多，而且常常是年紀越大了習慣越差了。為什麼讓孩子吃飯成了我們投入精力最大，但產出最小的一件事呢？因為我們把關注點搞錯了，重要的永遠不單是事情本身，而是事情背後孩子的情緒和心聲！

從添加輔食開始，父母的態度永遠都是「多吃一口是一口」，永遠想方設法誘騙孩子多吃；孩子想要碰食物時，全家制止，「不許，很臟！」；孩子某一天吃的不如昨天多了，媽媽就會自責、焦慮甚至生氣。這些構成了孩子對於吃飯的最初認知：很有壓力、好臟、媽媽會不開心。孩子甚至都沒有體會過全家在一起輕鬆愉快吃飯的經歷，當任何事物和負面情緒聯繫起來，他就會本能地迴避。

（一歲前輔食添加的一個中心思想就是「怎麼吃比吃多少重要」，父母需要掌握科學的餵養要點幫助孩子鍛煉咀嚼吞咽能力，關於這個可以進入公號回復「輔食」看文章）

當孩子開始迴避吃飯這件事後，我們出於本能想讓孩子吃飯，多吃點。沒有人喜歡被控制，也沒有人喜歡被侵犯自己的界限，但在吃飯這件事上，我們每天自覺或者不自覺地都是在控制和侵犯：控制他們吃多少、吃什麼；本該是他們自己的事，我們卻使出各種招數，哄騙、賄賂、縱容、恐嚇、打罵。

這也就是為什麼很多孩子越大反而吃飯越不好，因為他們的自我意識在覺醒，他們不喜歡這樣被控制著。於是第一次你也許成功了，但之後孩子會用更加激烈的方式來反抗。這其實是孩子用自己的方式在表達，「我不喜歡被你這樣控制，我很難過（氣憤），你之前的確成功了，但我會反抗，我再也不會讓你得逞啦！」

於是，一場餐桌上看不見硝煙的戰爭就開始了。孩子開始明白了，他是可以用食物來作為抗爭的武器，來逃離父母的控制，畢竟，吃飯這件事如果孩子不想，任何人都沒辦法讓他吃下去的！

重新對焦，各盡其責

要結束這場權力的鬥爭，我們最需要做的就是，重新對焦，劃分界限，明確父母和孩子在吃飯這件事上的權責。

1、放棄控制孩子吃飯

吃飯是孩子自己的事，他們吃不吃、吃多少都和我們無關，我們需要相信他們身體的本能，讓他們自己決定。給孩子準備飯菜是我們的事，保證孩子每餐都是營養均衡、豐富多樣的食物，這是我們父母的責任。我們需要把控進入他們嘴裡的食物第一道關。

我們還要做的就是放下焦慮和擔心，其實經歷了這麼久的「屢戰屢敗」，你也該明白，包辦代替在吃飯這件事上沒有用，不如把孩子的事還給孩子。每次全家和孩子一起吃飯，而不是一家圍著孩子喂飯。要讓孩子明白，「吃飯就是這麼自然的事，父母也是需要吃飯的。」

每次吃飯時間控制在30分鐘，不再使用任何招數來哄騙孩子吃下去，如果時間到了，孩子不吃，那就心平氣和地收拾（注意心平氣和是關鍵詞，默念第一條，「這是孩子的事」，那自然我是心平氣和的），結束這頓飯。之後如果孩子餓了，那需要等到下一次的飯點。難得餓一兩頓不會讓孩子生病，但會讓孩子明白，「到點吃飯時我就需要吃飯，不然就沒了」。

2、限制不好的吃飯習慣

吃飯是個本能，當父母想要控制孩子本該自己控制的本能時，事情就會失控。而好習慣卻是需要後天培養，需要父母引導的。當父母為了讓孩子可以吃飯而妥協了原則，放任孩子的壞習慣，事情就會更加失控。因此我們需要把焦點對準在建立好的用餐習慣上。

吃飯時的大叫、看電視、喂飯，這些行為是我們需要控制的，這絕對是我們父母的職責。下次當孩子吃飯時再次大叫，用平靜的語氣告訴他，「吃飯時不可以大叫，如果你不想吃飯，你可以不吃。」下次當孩子吃飯時想看電視，告訴他，「現在是吃飯時間，吃飯時不看電視。」下次當孩子要你喂飯時，告訴他，「吃飯是你自己的事，你要自己吃。」

一開始，孩子一定會抗議，也許會變得更加「變本加厲」，因為這是他們設立的「遊戲規則」，他們太明白了，「只要我哭叫，拒絕吃飯，父母就會妥協，我就可以為所欲為！」。因此，他們會用更大聲的哭叫來表示抗議，來試探我們的底線。但只要我們堅持執行第一條，那孩子抗爭我們的「籌碼」就不復存在了。

願我們都能心平氣和地看待吃飯這件事，願我們都能把吃飯的權力交還給孩子，願我們可以用自己吃飯的實際行動告訴孩子，吃飯是件如此自然而然，開心輕鬆的事！

大J叨叨叨

1、昨天分享的文章，戳－>不惹事但也不怕事｜孩子被打後，家長該怎麼做？，大家都紛紛給我留言分享自己的見解，好多晚上看這篇文章的媽媽們都給我留言說，大家的評論質量都好高，看評論都可以學到很多，很有啟發呢。我對留言一直沒有壓力，任何文章贊同反對的意見都會發出來，有碰撞才有火花，這是我最想看到的。讓這些碰撞來得更加猛烈點吧！^_^

2、上周我做了一次輔食線上分享，結束時我隨性說了一段話，成就了今天這篇文章。我已經堅持寫了將近400篇原創文章，我現在回看最初的幾篇文章，自己都會有一些更加深刻的認識和體會，這就是我說的，每個人每個階段都會有認識的界限性，但堅持寫作讓我的思維一直在不斷提升。因此特別感謝你們，特別是最初關注我的那些朋友，沒有你們一路以來的鼓勵，也許我真的不會堅持那麼久。

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