「七夕」為愛加點料-您值得擁有的烹調秘籍

今天是我們中國人自己的傳統情人節七夕，很多身邊的人開始商議到底送點啥給心愛的另一半。這男士送女士禮物可選的範圍倒是真不少，神馬香水啦、包包啦。。。。。。可是讓很多女性朋友犯了難，到底送自己的「男神」點啥呢？於是分別求助於我，我倒是給她們出了一個共同的點子，親手為他做一頓不一樣的七夕愛情餐。這常言不是說的好：「要想留住男人的心，得先抓住男人的胃嘛！」

做到是可以，可是很多友人一臉苦悶說我家那位就喜歡吃熏烤炸的食物，覺得香，這個我可是「臣妾做不到」，一是覺得不健康，二是手藝真心不行呀！別撓頭，給犯難的您呀支上一招烹調秘籍，絕對能為你的七夕餐桌加點料!

烹調秘籍----用水煎法炸食物

健康的食物一定是出自自家廚房的，所以在這裡給大家推薦一種「水煎法」，超市裡有許多裹著煎炸粉的半成品，如雞米花、雞排、雞腿等，一般我們將這類食品買回家肯定是進行油炸，但是像雞米花、雞排、雞腿這樣的食物，自身就是高熱量食物，如果再將其進行油炸，那食物的脂肪含量可以說達到一個極致，給大家推薦「水煎法」，那必須省油美味老厲害了！

水煎法的具體做法如下：

1、先將鍋里放入少許油，然後加入一勺水，加熱；

2、用蒸汽將食物蒸熟或是熏熱，然後等水分幹了之後那少許熱油就會將與食物接觸的部分進行煎炸。

煎法煎炸出來的食物就是格外外焦里嫩，口感比單純煎炸的食物更加可口，但是其致癌物質以及脂肪含量卻是比純粹煎炸的食物要低的多了。還可以烹飪喜歡吃的各種煎包。在《中國居民膳食指南》中指出，建議我國居民每人每天攝入的油量為20g~25g。所以，水煎法除了在帶給我們健康的同時，還能帶給我們更多美味的享受，讓我們的生活省油更健康。再搭配上兩個拌菜，來杯小紅酒，一頓豐盛的七夕大餐就做好啦！

就這麼簡單的一個秘籍，確給您愛的餐桌帶來了無限的驚喜，愛他，就好好的呵護她或他的健康。方法學會了，為自己的健康加分，和心愛的他或她，每天都是暖暖的情人節。在次之際也借縫這個節日祝福天下有情人終成眷屬。

國家高級公共營養師

錢多多

新浪微博:@錢多多營養師

TAG:錢多多營養師 |

※環保又時尚有格調的內衣，你值得擁有！
※減肥秘籍 你值得擁有
※12星座有啥值得被喜歡的點
※很有心計的八句話值得收藏
※慈禧太后最愛的美容秘方大揭秘，值得每個愛美的人士擁有！
※精闢的格言，你值得擁有
※詩語知識大全，有料有趣！值得收藏！
※這幾個降壓竅門，你值得擁有！
※最火的髮型，你值得擁有
※有哪些好看又不貴的有特點的小眾配飾值得買？
※十點讀書，值得收藏的24句話！
※找了很久的十句話，經典值得擁有
※薦號 | 這些不該錯過的超有格調的公眾號你值得擁有！
※最好的跑步建議，你值得擁有！
※歐洲游最值得去的精華景點有哪些？
※世間最聖潔的靈玉，值得您擁有
※中國最貴的6個景點 哪一個是讓你覺得貴的值得的？
※最值得被愛的星座
※收藏級紫砂花盆，值得您擁有