山中老道解密《洗髓經》，頸椎病一招搞定

山中老道解密《洗髓經》，頸椎病一招搞定。

導讀：海邊有座山，山上有座廟，廟裡住道士，道士種著田。雲、鶴二道長，琴、劍二道童，海歸一師父，道童兔龜龜，守護道家智庫，過著自力、自在、自然之生活。

海歸師父：《易筋經》分二部，一曰＂易筋＂，一曰＂洗髓＂，託名達摩所寫。＂易筋＂主練強筋壯骨之外功，＂洗髓＂主練精氣神內功。

洗髓之功道家古己有之，《正統道藏》中《氣法要妙至訣》、《幻真先生服內元氣訣》和《延陵先生集新舊服氣經》，都有「氣化為血，血化為精，精化為髓。一年易氣，二年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易發，九年易形」之說。

洗髓之功，妙在精氣，用在脊柱。用在功夫，則頭頂懸，尾閭引，拉脊柱生內力彈力！用在養生，可拉伸脊柱旋轉複位。現代辦公一族，由於長期坐姿，肌肉疲勞，脊柱變形，練習洗髓功可擁有健康之脊柱。

近兔龜龜上網找蘿蔔資料太多，頸椎疲勞。一雲道長教了《洗髓經》脊椎伸撥（二儀分清）一勢，很歷害的，馬上見效了。

起勢：自然樁勢

足同肩寬，全身放鬆，雙目微閉，精神內守，呼吸自然，雙手自然放在身體兩側。

雙儀分清（拉伸勢）

頭往上頂，手往下按，如按牆頭看物。尾閭下拉，腳跟提起，再往下踩，如白鶴之欲飛，足下若有氣球，踩之有彈力。如是九次。拉伸時吐氣，做自然勢吸氣。

收功（歸元勢）雙手自然抱合，左手抱右手，如抱太極，放於腹前。

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