「艾」在立秋時，守住體內元氣一定要做這件事

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△網路圖片

艾灸是一種防病治病、養生延壽、保健功效顯著的養生之道，因其簡便易行而又切實有效，受到越來越多人的推崇。超市裡琳琅滿目的艾灸器具，讓許多市民選擇在家進行艾灸，享受健康。中醫養生講究結合時令，以達到事半功倍的效果。立秋艾灸是養生的一個大好時機，古人有「秋灸關元 春灸氣海 」的經驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴。

為什麼要選擇在立秋時灸關元穴?立秋前後幾天適合灸關元呢?如何選取關元穴及如何在立秋時正確的進行艾灸呢?

據鄭州人民醫院中醫科副主任醫師付麗然介紹，立秋之時，陰氣已經開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節。守養元氣，從關元開始。因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精鍊化而成，而人的先天元氣又藏於腎。說得更直接一些，關元這個穴位，非常重要，因為它關係到人體元氣的盛衰。

關元的取穴方法： 取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡單的來說在臍下四指處。

灸法：可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續灸10次。

再好的方法也有不合適的人

炎症或腫瘤患者不宜灸之外，腹部剛剛做完手術傷口未癒合者、正在發熱期，以及未成年的兒童，都不適合用此方法。特別需要說明的是兒童，孩子正處於快速生長發育期，用中醫的話形容就是「稚陽之體」，特別容易出現積滯生熱或高熱的情況，並且絕大多數兒童元氣充足，此時需要的是後天調養，所以忌過度溫補，一般只在頸後大椎穴下兩椎，也就是第三胸椎棘突下的督脈身柱穴上用較溫和的方法灸，起到促進生長發育的作用。

付麗然建議，如果市民在家不能準確的找出穴位，可前往正規醫院諮詢專家，或請專業醫師進行治療。

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