順產到底有多疼？過來人分享減輕疼痛的絕招！

我的小王子有6.5斤(標準體重,嘻嘻),整個順產過程我並沒感覺到十分不可忍受的疼痛,而且也沒有撕心裂肺的喊叫,醫生和助產士都表揚我了,以下是我的一點經驗,希望對大家有幫助吧!

產前

做好充分準備,了解整個產程的始終。有條件最好參加一些孕產課堂,或者看視頻,學習lamaze呼吸法,和產程中的一些基本動作。

平時多注意腿部肌肉練習,防止生產時痙攣。這些練習要37周以後做!一種是慢慢蹲下去(不是深蹲),把雙軸放在腿之間往開撐。還有一種比較簡單,盤腿坐、雙腳相對就可以了。

第一產程

千萬別把力氣花在喊叫上,一點幫助都沒有還容易泄氣。

陣痛來的時候趕緊根據lamaze法調整呼吸,把注意力放在呼吸上,放鬆肌肉。陣痛結束後抓緊時間走動、上廁所、補充能量!

第二產程

宮口開到10指、生產用力時,切勿學習電視中把頭仰起,那樣力氣都從上面泄掉,白費力。正確的方法是,大口吸氣後憋氣,往下用力,同時頭略抬起向肚臍看,下巴向前縮,用孕產課堂上教的腳蹬、手提動作,在最痛的時候用力,使勁了五六次,寶寶就出來了!

產後

出了產房，麻醉過後，側切口的疼痛開始了！生產的疼痛只是幾個小時，但聽說很多媽媽在側切口受的痛苦是幾個月甚至好多年！我用早就準備好的金花油塗抹傷口，同時也塗到陰道內側去。傷口7天癒合，一點後遺症都沒有。

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