從瑜伽中學會「斷舍離」，讓生活更精緻！

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瑜伽，讓你身心俱靜

最著名的現代主義建築大師、四大現代建築大師之一路德維希·凡德羅有句名言：less is more。

less is more和瑜伽的精神不謀而合，瑜伽所追求的生活方式就是精簡和專註。相傳瑜伽最初由840萬種不同姿勢，幾個世紀下來，瑜伽習練者對這些姿勢做出調整和簡化，減少了數量，只有幾百種姿勢流傳至今。

人的一生，其實也是在不斷取捨中學會成長。

獲得，是為了承接生命的厚重；放下，是為了更好的前行。簡化行囊，輕裝上陣，腳下的路有時才會看得更明晰，生活也會變得更有質感。

印度瑜伽大師納根達拉曾說：「我認識很多瑜伽士，他們或許只練習一兩個體式，當身體完全放鬆後，他們就一動不動地坐著，冥想3個小時。」

瑜伽傳統包含了8個部分：1)持戒、2)精進、3)體位、4)調息、5)制感、6)專註、7)冥想、8)神定。在第六個「專註」環節中，我們必須要做到的是丟掉冗雜，專一專註於生活最重要的部分。

瑜伽能啟示我們的人生「斷舍離」掉前進途中的多餘行囊，從而提升生活的質量。

「斷舍離」概念創始人山下英子認為，留在身邊的東西，一定要是最適合和最好的。所以，我們要學會放下和捨棄，搬走那些我們妨礙我們前進腳步的「絆腳石」。

瑜伽的習練，只要你有張墊子，有幾個輔具比如瑜伽磚、伸展帶即可開始練習，沒有太複雜。而且瑜伽最主要的呼吸、冥想和體式三部分，也有助於你把生活的各個部分安排得井井有條。

瑜伽士都是對自己有極高要求，尤其是飲食方面，很多國際瑜伽大師都是素食的倡導者。現代生活中充斥的垃圾食品和紊亂飲食習慣讓人精神渙散，甚至焦慮抑鬱，瑜伽飲食有助於我們更好地清理身體內的垃圾，養成健康的生活方式。

利奧·羅斯頓在他的遺言里說：「你的身軀很龐大，但是你的生命需要的僅僅是一顆心臟。多餘的脂肪會壓迫人的心臟，多餘的財富會拖累人的心靈，多餘的追逐、多餘的幻想只會增加一個人生命的負擔。」

瑜伽還能清理我們的不良情緒，斷舍離掉焦慮、恐慌和浮躁等不良情緒。要知道，太多的現代人每天盯著電子屏幕，頭腦接收大量的信息碎片，這些信息碎片讓人感覺麻木，也越來越難從大量的信息中篩選中有價值的部分。而瑜伽調息和冥想使人沉心靜氣，從信息垃圾中抽身而出，讓生活更高效。

瑜伽讓你修鍊成為一個真正簡潔明凈的人，「斷舍離」掉生活的繁冗之事，而不為之耗費心力，達到慧能「本來無一物，何處惹塵埃？」的洒脫境界。

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