虐腹虐腰虐腿！沒瘦過的人生就不算完美

總是不知不覺就胖了，胖著胖著就習慣了。

身體如脫韁的野馬，毫無節制的增肥。

青春短暫，沒有那麼多時間供你揮霍。再不改變我們就老了。難道你要等白髮蒼蒼才下決心卸下身上這堆贅肉？

趁著窗外眼光明媚，自己青春正好。狠虐自己一把，做一個賞心悅目的瘦子吧！

動作一：抬腿仰卧起坐。手摸耳後，雙腿併攏抬起，做仰卧起坐。重複10次。

動作二：在上個動作的基礎上，放開雙手，以手觸摸雙腳。注意腰部發力。重複10次。

動作三：腰部用力，雙手握緊，起身的同時，手臂左右伸展。一邊5次。

動作四：雙手支撐地面。後抬腿，減掉大腿贅肉。重複10次。

動作五：橋式。仰躺曲腿，腰部用力向上支撐身體，保持2秒鐘還原，重複10次。注意保持身體平衡。

動作六：下蹲運動。

動作七：仰躺，兩腿併攏，大腿根部用力盡量向上抬起。重複10次。

動作八：仰躺，要用力，以手交叉觸碰另一側腳面。兩邊各5次。

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※沒被這些男神撩過的人生是不完整的！
※順產時怕疼能臨時轉剖腹嗎？最好別！從來沒女人生孩子疼死！
※沒被舍友坑過，就不足以談人生！
※人生無處不坑爹，我都不知道怎麼挨過這驚險的一生的
※沒有在愛情里犯過賤的人生，都是不完整的
※剖腹产男宝已生，人生最美好的事就是我当妈妈啦！
※沒有吃過這幾款冰淇淋的人生是不完整的
※同意嗎？如果沒有這些體驗，你的人生都不算完整！
※驚了！他們的目的不是過人，而是「以一敵五」虐得你懷疑人生
※看到最後忍不住淚奔！這才是我想要的愛情，想過的人生啊
※男子體驗女人生孩子的痛苦，疼的咬牙切齒，還暈了過去！
※沒有背景也不拼爹，她卻擁有令人艷羨的完美人生
※人生扛過這五種苦，你就刀槍不入了
※雞蛋不僅營養高，還能治這種讓人生不如死的病！
※人生苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！
※你的人生不想太辛苦，就丟掉這些累贅的 「心」
※沒有被「春節綜合症」虐過的人，不足以談人生！
※人家動完手術套個恥辱罩已經夠心塞了好么！鏟屎的你過來我跟你談談人生！
※女子因美麗造恐怖燒傷，但她的人生沒有從這裡停止！