最適合十二星座的瘦身瑜伽，你屬於哪一個？
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水瓶座(1.20-2.18)
水瓶座們崇尚自由，喜歡標新立異，在信息時代很容易被光怪陸離的網路等新奇的東西吸引而不能抽身，引起大腦昏沉和救生圈的增生。
瑜伽Pose：戰士二式
1、雙腿分開2 倍肩寬，左腳腳指尖向左，右腳指尖正對前方
2、吸氣，雙手側平舉，肩膀放鬆
3、呼氣，頭部轉向左側，保持呼吸
功效：消除腰腹部和腿部脂肪，舒伸肢體、振奮精神。
雙魚座(2.19-3.20)
雙魚座充滿著冒險和夢想，有些衝動和急進，而且賦有羅曼蒂克精神的魚兒常常會為身材擔心。要特別注意的是，小魚兒很容易被他人的負面情緒所影響，所以要練就強大心理控制力，不被他人左右。
瑜伽Pose：孔雀式
1、吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向後側伸展
2、呼氣，上半身完全轉向左側
3、吸氣，左手緩緩向上抬起，右手向後輕撫右小腿(收緊臀部)
4、下頜微抬，保持呼吸3～5次
功效：減少腰部多餘脂肪，舒展肩關節，柔軟脊柱，提升情緒。
白羊座(3.21-4.19)
白羊座的人最擅長維護自己的利益和保護自己，具有積極開創的精神，但多半性急，有時候會出言不遜。各種壓力會使羊兒的焦心憂慮變成了折煞人的頭痛昏睡，容易被緊張性頭痛折磨地齜牙咧嘴。
瑜伽Pose：鴿王式
2、呼氣，彎曲右膝向上，右手向後抓住右腳指尖
3、吸氣，左臂緩慢向上抬起，眼睛注視手指尖
4、保持呼吸3～5次
功效：舒展全身各處關節、肌肉，提高機體協調性，充分放鬆。
金牛座(4.20-5.20)
金牛座的人相當有耐性，對自己的計劃最能貫徹到底，並徹底發揮所長。喉部是身體上較脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空閑時應該多做運動，否則容易發胖。
瑜伽Pose：簡易金字塔式
1、雙腿分開2倍於肩寬，吸氣，雙臂合掌於臀部後方
2、呼氣，身體緩緩向前，向下水平於地面停住
3、吸氣，下顎向前延伸，雙手向上收緊肩胛骨
4、保持呼吸，眼睛注視前方
功效：拉伸腿側肌群，擠壓肩胛骨，防止含胸駝背，減少背部的多餘脂肪，增加胸部獲氧量，提升精神。
雙子座(5.21-6.20)
雙子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，對種種事物都好奇卻又不能持久，欠缺耐性。神經系統功能偏弱，常常因為消化系統的問題到腸胃科報到。
瑜伽Pose：束腳式
1、曲膝坐於墊子上，雙腳掌心相對拉近會陰處
2、吸氣，呼氣時雙手緩慢地向前、向下延伸
3、保持3～5次呼吸
功效：舒展髖關節，靈活下半身關節，防止下肢浮腫，促進胃腸功能，保持生殖器官健康。
巨蟹座(6.21-7.21)
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏銳的感覺，但生性多愁善感，有憂鬱和做白日夢的傾向。巨蟹女們的胸部曲線迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得經前綜合症。有時飲食失調，會造成消化不良，體重直線上升。
瑜伽Pose：英雄式
1、金剛坐姿，立直脊背，腰骶放鬆
2、吸氣，右手向上屈肘，輕貼後腦，呼氣，左手由下向上，兩手在背後交握
3、吸氣，舒展肩關節，轉頭看右側
功效：緩解肩頸疼痛，減少手臂脂肪，同時促進乳房健康。
獅子座(7.22-8.22)
獅子座天生具有戲劇才能，是舞台上眾所矚目的焦點。不僅擅長領導，本身也能以身作則，努力工作。獅子座的表現欲強，不能忍受被忽視的感覺。健康問題常與心臟部位有關，如高血壓、心悸、背痛等。
瑜伽Pose：英雄式 跪姿上伸展
1、金剛跪姿跪立
2、吸氣，左腿向左側展開，腳尖點地
3、雙臂合十於頭頂
4、保持3～5次呼吸
功效：加強肢體力量，美化線條，舒展身體，提升精力。
處女座(8.23-9.22)
處女座通常是健康達人，有許多是素食者，但是處女座的超完美主義卻可能為健康帶來隱患：便秘、腹瀉這些普通疾病讓她們羞於啟齒，以至於延誤治療。
瑜伽Pose：側伸腿式
1、側卧，一隻手臂屈肘支撐地面
2、彎曲一側腿，腳趾尖點地
3、輕抬起另一側手，放在彎曲腿的膝關節上
4、眼睛注視手指，保持呼吸
功效：拉伸側腰，加強手臂的鍛煉，減少多餘脂肪，放鬆精神。
天秤座(9.23-10.22)
天秤座的人不喜歡爭執，所以容易贏得別人的好感，天生好客，擅長社交活動。腎，對於天秤座來說，是個敏感的器官，注意不要過多攝取蛋白質，同時多喝水，促進代謝。
瑜伽Pose：樹式平衡
1、站立，彎曲左膝，左腳掌抵住右大腿根部
2、吸氣，雙臂側平舉，保持脊背宗正
功效：鍛煉平衡感，增強穩定性，雕塑腿部線條
天蠍座(10.23-11.21)
天蠍座的人外表冰冷內在熱情，富有好奇心，喜歡挑戰。一旦著迷於某項運動，就會練到腰背酸痛為止。生殖系統是蠍子們最容易發生問題的部位，要注意預防哦。
瑜伽Pose：輪式
1、仰卧，雙手放在身體兩側
2、屈腿，腳後跟緊貼大腿後側
3、雙手移到頭的兩側，掌心貼地
4、吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起
功效：有益神經內分泌系統，尤其是女性生殖系統。完全伸展背部肌肉，使背部更加柔軟，有力地按摩腹部器官
射手座(11.22-12.21)
射手座崇尚自由，並有幽閉恐懼的傾向，若長久處在相同的環境中會變得沮喪。射手們來者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的後果，造成慢性疲勞、喉嚨發炎等癥狀。
瑜伽Pose：半駱駝式
1、跪立於墊子上
2、吸氣臀肌收緊，髖關節向前推，左手向後輕觸左腳後跟
3、伴隨吸氣，右手向上45°停住，眼睛注視手指尖
4、保持3～5 次呼吸夏天想要瘦的健康美的自然？加微信：kkp274 教你輕鬆學瘦身！
功效：緩解哮喘、支氣管炎、便秘、月經失調等身體不適。幫助矯正不良體態，加強肺活量和血液循環，消除肩膀、背部的疲勞和壓力。
摩羯座(12.22-1.19)
摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都腳踏實地，追求實實在在的結果。從醫學星象來看，摩羯座是和關節相關的星座，所以摩羯座們需要格外注意自己的關節，尤其是膝蓋健康。
瑜伽Pose：舞王式
1、站立，重心放於左腳，右腿屈膝向上，右手抓右腳腳尖
2、吸氣，收緊右臀，藉助右臂力量拉起右腿向後向上伸展
3、呼氣，保持左腳重心穩定，直至腳尖拉過頭頂
4、眼睛平視前方，腹部內收，保持呼吸
功效：美化小腿的線條，減少大腿多餘脂肪，健康膝關節。
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