原來這樣就可以讓寶寶睡個好覺啊！

育兒 09-11

客廳里，幾個年輕人聊得正歡，不時傳來一陣爽朗的笑聲。突然，一個聊得正歡的年輕女人神色慌張的向大家做了一個保持安靜的手勢，隨即一頭衝進房間，在大家一臉驚愕的表情中，她卻輕鬆地唱起了啦啦啦的賣報歌……

或許你會問，這到底是怎麼回事啊？看，那位有經驗的寶媽早就笑的直不起腰了。我敢肯定，問這個問題的人肯定是那些沒有娃的年輕女孩，還有那些個什麼都不幹的大老爺們。怎麼回事？娃睡醒了要撒尿唄！唉，這些個乳臭未乾的小崽子們早就幫媽媽煉出了千里眼和順風耳的神功了。

隔壁的小張最近總是精神不振，她的寶寶五個月了，最近總是不好好睡覺，拍著哄著睡著了，屁股一沾床就醒，晚上也不老實，一夜要醒好幾次，不停哺乳，不停撒尿，搞得小張精神恍惚，用她自己的話說就是屁股一沾地兒就想睡過去。

原來這樣就可以讓寶寶睡個好覺啊！

寶寶頻繁夜醒，是許多媽媽關心的話題，那麼造成寶寶頻繁夜醒的原因有哪些呢？

1、長牙。最早的從3個月開始寶寶們就開始進入長牙期，這時寶寶會不停流口水，牙齦腫痛，愛啃東西，甚至伴有低燒。長牙期不適會導致寶寶入眠困難或睡後易醒。

2、排泄。寶寶們皮膚嬌嫩，尿濕的尿布會刺激寶寶，造成不適，影響睡眠。

3、太冷或太熱。這個大多是因為太熱的原因。許多媽媽們擔心寶寶睡覺被凍著，總是把寶寶捂得太嚴，導致寶寶晚上熱醒。

4、生病。

5、分離焦慮。有些寶寶對媽媽依賴性較強，媽媽不在身邊就很難入睡。

6、過度興奮或勞累。

7、肚子餓了。

8、鼻子不舒服。孩子被鼻痂堵住鼻孔，呼吸不暢，也會影響孩子的睡眠質量。

原來這樣就可以讓寶寶睡個好覺啊！

那麼怎樣才能讓寶寶好好的睡一覺，讓媽媽們也能好好休息休息呢？大家可以從下面幾點做起。

1、為寶寶創設一種舒適的睡眠環境

寶寶的房間要整潔乾淨，不要用過亮的照明，並保持安靜。這裡的安靜不是指沒有一點聲音，大多數寶寶會對無關的聲音充耳不聞，但有些寶寶對突然的聲音很警醒，對於這些寶寶來說，爸爸媽媽們就要特別注意了。門軸要保持潤滑，避免猛開猛關。寶寶的房間盡量不要有電話，以免鈴聲將寶安驚醒。

有些爸爸媽媽喜歡開弱燈睡覺，實際上在完全黑暗的環境中寶寶會睡的更香，因此，寶寶睡著後及時關燈也是非常重要的。

大多數寶媽們都知道，寶寶們的衣物要盡量使用棉質的，可是有些寶寶是跟媽媽一起睡的，如果媽媽穿了化纖的衣物，也會讓寶寶產生過敏反應，影響睡眠質量，這一點大家也要注意哦。

2、媽媽們要給寶寶養成定時餵奶，一次奶足的習慣

一些媽媽為了讓孩子儘快入睡，往往採用孩子一醒就餵奶的方法。其實，孩子夜醒不一定是因為飢餓的原因，孩子夜間不停進食不但不利於孩子睡眠，還會進入一醒就喂，喂後在醒，不喂不睡的惡性循環中。

寶寶和大人一樣要規律飲食，臨睡前可以讓寶寶再喝點奶，這樣可以有效防止寶寶因飢餓而醒過來。

原來這樣就可以讓寶寶睡個好覺啊！

3、睡前避免過渡興奮和勞累

過度的興奮和勞累會使大腦難以平靜，無法入眠。因此，到了晚上，就不要過分逗弄孩子了，不要讓孩子看感興趣的電視節目，將室內光線減弱，給孩子一個溫暖的沐浴，溫暖的懷抱，溫暖的乳房，再到溫暖的被窩，這個溫暖的過程是寶寶儘快入睡的法寶。

4、不要給孩子蓋太厚，及時檢查孩子是否排泄，更換尿布

很多媽媽擔心寶寶睡覺冷，往往給寶寶蓋很厚的被子，結果反而導致寶寶睡不好覺。給寶寶蓋的被子以不出汗為宜。寶寶夜間醒來第一件事就是檢查是否排泄，要及時給寶寶更換尿布，減少不適。

5、採用一些助眠方法

這些助眠方法包括聲音暗示法，如給寶寶聽一些單調而有節奏的聲音，創設白噪音的環境，再如播放模仿大自然聲音的輕音樂和唱催眠曲等。此外，還可以採用輕拍，抱著走動，搖籃、推車等幫寶寶入眠。

原來這樣就可以讓寶寶睡個好覺啊！

6、及時清理鼻腔

在寶寶小的時候，需要保持呼吸道非常暢通。漸漸的，當孩子遇到鼻塞的時候可以用嘴和鼻子交替呼吸。造成寶寶鼻塞的原因可能是干鼻痂，也可能是吸入了導致過敏性的物質。所以，要儘可能的讓寶寶的房間一塵不染，不用毛茸茸的毯子和羽絨被。

7、白天多陪伴多親密

對於有分離焦慮的寶寶來說，爸爸媽媽的陪伴能讓寶寶感受到來自父母的關愛，從而減少焦慮。這些寶寶的爸爸媽媽們就要付出更多的關愛和耐心，決不能放任寶寶哭，否則，寶寶沒有足夠的安全感，長大很容易形成偏執的性格。

總之，育兒無小事，事事總關心，哪個媽媽的背後都是一部艱辛的血淚史，希望給寶媽們分享的戰略戰術能起到一定的作用哦！

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