哇哇，原來瑜伽輪是這麼用的！瑜美人們快收哦！

瑜伽輪在國外已經風靡，最近開始席捲國內啦！相信伽人們對這個神器已經不再陌生！今天小編為大家吐血整理了瑜伽輪的多鍾用途，在插入最後一幅圖時小編寫不下去了……虐狗新境界，讓我去廁所哭會兒！

1、後彎輔助

是不是會有很多伽人覺得自己的肩打不開，胸椎打不開，背部肌肉非常的僵硬，包括腰椎得不到舒緩呢？還在使用瑜伽磚開肩開胸腔（當然那也是非常有效的一種方式）但是達摩輪是一種神器，它是配合了人的腰椎曲線，圓形可以更好的幫助我們開肩，開胸腔，像這樣：

坐姿後仰：

橋式支撐：

駱駝式：

魚式：

2、支撐輔助

倒立支撐：

腳可以踩在輪子上：

這是大神級別的支撐……

3、平衡

承重很好，因此可以站在瑜伽輪上保持平衡

這樣的平衡力簡直太贊！

4、雙人

據說這是伽人們秀恩愛的新方式：

這個……自行體會吧

【瑜伽輪的適宜人群】

1.含胸駝背者：如青少年處在發育期的學生，白領上班一族。長時間的久坐工作學習 很容易不良坐姿導致含胸駝背，嚴重會影響呼吸系統運轉，以及肩頸一系列問題，導致胸悶氣短、頭暈失眠。

2.瑜伽入門者：除了幫助安全練習後彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關節

3.中高級練習者：除了後彎，它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具。【練習之前需要注意】經期的時候要慎重的練習後彎動作，腰椎和頸椎有潛在隱患的，在練習中更要細心觀察，一旦有不適就要停止練習哦～

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