對發胖Say NO！做好4件事讓30歲男性保持好身材！

1.合理的膳食

2.首先應對腹部發胖

腹部是男性最易發胖的部位之一。「啤酒肚」更是30歲以後男性最頭痛的事。研究表明，男性的脂肪大部分儲存於腹部。腹部肥胖也會加速衰老。且其比女性的臀部肥胖更危險，容易增加冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等發病率。我們姑且不論男性「啤酒肚」是否主要因為喝啤酒造成，但是明智的做法是，一定要少喝。此外應適當減少開車次數。上下班多利用機會步行或騎行，以減緩腹部脂肪堆積。

3.多樣化的綠色生活方式

4.做個「周末族」

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