又一個多讀書的理由：閱讀多的人還長壽

閱讀越多，壽命越長？

葉賭徒，我是一個賭徒，瘦人永不為奴

我們從小就知道「書中自有黃金屋」「知識就是力量」，讀書能拓寬我們的眼界與知識。最近耶魯大學的研究人員發表了一個新研究，給讀書又增添了一個新的益處，他們發現相較於平時不閱讀的人，那些每天閱讀至少 30 分鐘以上的人壽命更長。也就是說，讀書還與我們的壽命相聯繫。

這個研究招募了 3635 個 50 歲以上的老年人，將他們分為三組，（1）每周至少閱讀 3 至 3 個半小時的人 （2）每周閱讀時間比這個標準更多的人 （3）不閱讀的人。

之前有研究發現閱讀者多為女性，高教育水平，並且高收入的人群。所以這個研究控制了年齡，性別，教育，收入等因素的影響，結果發現那些平均每周閱讀 3 到 3 個半小時的人群，死亡率比平時不閱讀的人低 23%。而那些在吃飯時間都不願意放下書本的書蟲們，平均壽命比那些不閱讀的人長 2 年以上。

讀書為什麼會有這種好處呢？很可能的原因是讀書這項活動包含了兩種認知活動，而這兩種活動則增加了我們的生存優勢。第一種，就是深度閱讀，即緩慢地，仔細認真的閱讀過程，這種認知活動在我們將閱讀到的信息與外界世界相聯繫時產生，我們會嘗試將閱讀到的內容應用到現實世界中，提出自己的對書籍內容的問題與思考。從一定程度上來說，也解釋了為什麼長期閱讀能增加我們的邏輯性，語言與寫作能力。而第二種，則是我們在閱讀中會產生共鳴，提高我們的社會認知，情商等等，這些好處同樣能增加我們的生存優勢。

所以現在看來多多閱讀不僅能豐富自己，還對自己的健康有好處。另外，儘管書籍是最佳讀物，新聞報刊以及雜誌也可以算在閱讀時間內，不過「延壽」效果並沒有書籍那麼好。

那麼問題來了，刷知乎，刷微博，刷朋友圈等社交軟體算不算呢。如果算的話，估計有不少人都能稱得上是「不死之身」了：）。

Bavishi, A., Slade, M. D., & Levy, B. R. (2016). A chapter a day: Association of book reading with longevity.Social Science & Medicine,164, 44-48.

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