什麼蔬果能減肥？

想要減肥，大家都對肉肉類食品敬而遠之，蔬果成為了正餐，即減脂又好吃。那下面來看看那些蔬果有減肥功效吧！

西瓜

大熱天時食一口冰涼西瓜只有一個字：爽!實時消暑排解悶熱，而且西瓜性涼，有助清熱解渴。同時，西瓜更含有大量的鉀，對利尿亦有幫助，有水腫問題不妨多吃。

苦瓜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低，所以熱量相對亦低，食再多都不會超標。有助抑制食慾，自自然令你瘦下來。

青瓜

含水量極高，正好為大家補水，同時除了膠質、果酸，青瓜還含有生物活性酶，可促進新陳代謝、利尿，提升細胞活躍度。

冬瓜

冬瓜高鉀低鈉的特性，特別適合水腫人士，而內含的丙醇二酸，更可抑製糖類轉化為脂肪。同時，當中的活性物質還能抑制體內黑色素沉澱，帶來額外的美白效果。

菠蘿

講到菠蘿，第一印象也許是濕熱，但其實它所含有的維他命是非常豐富，不但有助消化吸收，更能分解脂肪兼增加腸胃蠕動，對減肥十分有效。

莧菜

鐵、鈣及胡蘿蔔素含量皆豐富，可促進腸胃蠕動，同時有著清熱、解毒和通便作用。要知道，排毒絕對是減肥的重要一環。

蘆筍

含豐富天門冬胺酸，能提高體內的新陳代謝同時抗氧化，更有助鈉排出，對肥胖、水腫很有幫助。

番石榴

熱量低又易有飽肚感，是不錯的代餐選擇，而且含大量維他命、礦物質和纖維，更能提升代謝率及排清體內毒素。

END

本站已開通留言功能，可到下面評論哦！

TAG:馬甲線聯盟 |

※多吃蔬果就能減肥？這6個肥胖推測你信嗎？
※吃蔬果有助減肥，所以我們的減肥飲食里不能少了蔬果
※蔬果汁竟然還能減肥 原來這才是他減肥的秘訣
※減肥的你這些速瘦蔬果都吃了嗎？
※多吃蔬果能減肥？研究：「這種蔬菜」讓體重飆超快！
※多吃蔬果能減肥？呵呵，6個迷惑人的減肥「規則」
※蔬果保鮮有多難？水果發霉了還能吃咩？
※減肥蔬果吃什麼好？多吃這些讓人瘦下來
※減肥應該如何吃，蔬果要出多少量有助於減肥
※西紅柿，減肥蔬果第一名，怎樣吃西紅柿減肥才有效果呢？
※蔬果汁有何功效 怎麼喝才能健康
※綠色蔬果減肥餐 作用可不僅僅是減肥
※不是所有蔬果都能減肥？這種蔬菜，讓你體重飆超快
※所有的蔬果都能生吃嗎？
※吃多少蔬果 才能讓你更健康？
※這些蔬果比肉肥，會越吃越胖！別再用來減肥了~
※這些蔬果比肉肥，會越吃越胖！別再用來減肥了
※我想吃西瓜！反季蔬果能不能吃啊？
※多吃蔬果能減肥 研究告訴你 這可不一定