經常吃這四種營養食物，可能會讓寶寶吃出健康的牙齒

文|秘籍君

為了讓寶寶擁有一口好牙齒，家長通常會通過限制寶寶吃零食、注意口腔問題等方面去保護寶寶的牙齒健康。其實除了這些媽媽還可以通過飲食的方法，讓寶寶吃出一口好牙齒。

改變口腔PH值預防齲齒：喝牛奶、酸奶、食醋

寶寶經常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物，會使口腔里酸度增加，導致牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。適量吃一些食醋、牛奶、酸奶，可以減少細菌的營養來源，改變口腔的pH值，降低口腔酸度，降低蛀牙的幾率。

清潔牙齒殘留物：咀嚼芹菜、胡蘿蔔等清爽蔬菜

由於寶寶沒有及時刷牙或者刷牙不當，可能會導致牙齒上殘留食物。而咀嚼這類清脆的蔬菜，可以刺激唾液分泌，達到清潔口腔的目的。咀嚼時速度要放慢，盡量讓全部牙齒都參與進去。

強健牙釉質：堅果、芝麻、植物油

這類食物含有天然的脂肪，可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時還能夠強健牙釉質，讓牙齒更加堅固。而且這類食物中含有豐富的鈣質，可以預防蛀牙出現。但媽媽要在寶寶4歲之後，再讓他們食用。

消除口腔細菌：瓜果、綠葉蔬菜

寶寶口腔很容易滋生各種細菌，誘發牙齦炎、牙菌斑等，而瓜果、綠葉蔬菜含有豐富的維生素C，多吃這些食物，不僅可以消除細菌，還可以促進牙齒所需的膠原蛋白的生成，使牙齒更健康。

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