羨慕楊冪李小璐的產後狀態好？你得先知道這些……
話說
這兩年很多明星
接二連三的都有了寶寶
也願意公開自己的喜訊了
令人羨慕的是她們不僅有了可愛的寶寶
生完孩子後身材卻比以前更好了
比如大冪冪
少女感依然爆棚，胸變得明顯比以前大了一圈！
比如李小璐
比生之前更有味道了，這是為什麼呢？
難道明星就真的和普通人不一樣
他們產後有特殊絕招可以保痩的嗎?
NO,NO,NO
現代營養學發達
生育當然不會以犧牲母親的健康為代價
孕婦的體重需要合理增長
而不是盲目進補
體重的增加不應在某個階段突飛猛進
而應該是均勻
孕婦如何才能做到「長胎不長肉」
又能兼顧孕婦和胎兒的身體健康呢?
孕婦飲食須講究
孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育
孕婦和胎兒各個階段的生理變化不同
對營養的要求也略有不同
妊娠頭3個月，由於胎兒生長較緩慢，此時的營養需要與平時差不多。但此期孕婦常由於妊娠反應而減食，故應堅持進食，可採取少量多餐，避免油膩、腥、辣的食物，並盡量符合口味。
妊娠4-7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長也較快，故應增加飲食，除三餐外，有飢則食。此時因子宮增大壓迫腸道，易便秘，應多吃新鮮蔬菜、水果。如有水腫，飲食應偏淡。
在妊娠最後3個月，由於孕婦子宮已達上腹部，胃受到壓阻，常感胃部飽脹不適，應採取少吃多餐的辦法。到胎兒開始入盆後，孕婦會感到輕鬆而食量轉佳，此時應注意少吃脂肪，以防胎兒過胖而增加分娩困難。
孕婦要吃些什麼主食
主食不要太單一，應米、面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細搭配，有利於獲得全面營養和提高蛋白質的營養價值。例如五穀雜糧粥、玉米發糕、窩頭等，不但能為孕婦提供足夠的基礎能量，還可以提供不同的礦物質和多種維生素。
適合孕婦的6種水果「聖品」
豐富的微量元素
緩解孕吐
改善胎兒膚色
防止肥胖
防止便秘
孕期美容
NO.1：蘋果
NO.2：櫻桃
緩解貧血
防治麻疹
祛風勝濕
美白祛斑
有益胎兒臉色紅潤
有安胎作用
改善血色不足
治療妊娠水腫
妊娠高血壓
防治肺部感染
養心保肝
NO.3：葡萄
NO.4：柑橘
富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、 鈣、磷、鐵等
切忌：過量食用易引起燥熱而使人上火。
低脂肪熱量、高纖維
美容養顏
減肥瘦身
抗氧化、抗衰老
解重金屬中毒
NO.5：火龍果
NO.6：西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。隨著胎兒身體組織迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
寶貝禾粉們
相信大家都看到了
孕期飲食也是很有講究的
長胎不長肉
相信是大家一致的目標
產前的飲食
小禾都幫親們整理好了
那麼產後的月子調理
還是交給專業的廣禾堂吧
相信你也會擁有明星一樣的身材
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編輯：王小花丨視覺：凡凡
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（本文部分圖片來自於網路，版權歸原作者所有)
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※她是李小璐發小？身材好過林志玲？看看人家是怎麼練瑜伽的！
※她是李小璐發小？身材好過林志玲？看看人家是怎麼煉瑜伽的！
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