教准媽媽認識胎動中的小秘密

胎動是寶寶健康的指針，平均一天的正常胎動次數，由懷孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月時，會減少至282次，不過一般孕婦是不會感覺到那麼多的胎動。

胎動有哪幾種

1、全身性運動：整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。2、肢體運動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般為1~15秒。

3、下肢運動：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。4、胸壁運動：比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。當胎動的規律出現變化時，要格外小心。

孕媽咪如何在家監測胎動

1、每日找空閑時間測量胎動次數：

孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時間，采左側卧姿勢，記錄10次胎動所需的時間；若小於120分鐘，表示胎動次數沒有異常，但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於2小時，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。2、計算固定時間內的胎動次數：准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少於3次，表示可能異常。

胎動異常和對策

1、胎動減少。原因：准媽媽血糖過低、發燒對策：注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒；盡量避免到人多的地方去；經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛煉；多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。

2、胎動突然加劇，隨後慢慢減少。原因：胎寶寶缺氧、受到外界刺激、孕媽咪高血壓、以及外界噪音的刺激對策：有妊高症的准媽媽，應該定時到醫院做檢查，並注意休息，不要過度勞累；無論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到嘈雜的環境中去，防止外力衝撞和刺激；保持良好的心態，放鬆心情，控制情緒。

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