我懂你在朋友圈的「小情緒」。

文|夏半月

來源：寫手圈（xieshouquan010）

朋友圈裡的小單一直是個充滿了正能量的姑娘。

她發自拍發美食發健身發雞湯，一切看起來都是那麼的美好，總是讓人覺得，哇，這個姑娘生活得真好，活得真正能量。

有一天晚上，我半夜睡不著起來刷朋友圈，一點開就看到了小單一分鐘前剛剛發的動態：我不開心。

我剛想評論，但轉頭就發現這條動態被秒刪了。

於是我直接問她發生了什麼事。

她發了一個大哭的表情過來，說最近情緒很低落，但又不知道怎麼發泄，總憋在心裡很難過。

其實小單的這種情緒我懂。人總會有不開心的時候，有時候不一定是遇到什麼不愉快的事，就像人的生理周期一樣，情緒的起伏也是無可避免的。

秒刪朋友圈我也懂，因為我也經常幹這種事。

跟她聊的時候，她說她就是不想讓別人知道自己心情不好，不想讓別人覺得自己負能量。

她說她最近其實經常心情不好，也不知道該找誰說話，有時很想把這種不快在朋友圈渲泄出來，但每次配好圖文之後就心生悔意。下一秒便按下取消鍵，把很艱難才敲好的字一個個地刪掉。

她說，我就是不想讓別人知道自己發生了不好的事，也怕影響了別人的情緒。

懂得剋制的同時也照顧了別人，真是一個懂事的好姑娘呢。

然而，她的心裡一定很委屈吧。一個人怎麼可能時刻保持著平和與快樂呢？人們都說遇到不開心的事情就要自己學會克制與自我調節，不給別人添麻煩就是最好的教養，於是，很多人就算遇到了天大的委屈也不願意說出來，任心裡悲傷逆流成河，把自己憋出內傷。

有人說，有不高興的事你可以找朋友傾訴。可是，他們都沒想到，有時候朋友比朋友圈更不願意接受你的怨氣。

02

去年我重遇了一個久未見面的高中女同學，她外表看起來非常的文靜溫柔，但加了她的朋友圈後，我就覺得她有一點負能量爆棚。

她幾乎每天都會發那種「不開心」、「倒霉」、「很抓狂」之類的動態，看她的朋友圈，會讓人覺得這女孩的生活真是糟糕透了。

講真，偶爾看看還可以，但看多了感覺確實不好。眾人皆苦，怎麼可能只有她才負重前行？別人都不說，就她一個人在那裡叫。她說她其實也知道自己已經被很多人屏蔽了，但她從不在意，因為朋友圈是她的，她愛發什麼就發什麼，別人管不著。

她是一個活得特別自我的人。我不會因此而屏蔽她，因為我對她的處境，真的可以說是感同身受。

二年前，我也跟她一樣的崩潰，時時都有一種有苦無處訴、欲哭無淚的挫折感，經常在朋友圈裡發一些比較負面的文字和動態，也因此而被一位相識多年的朋友屏蔽過。

所以，對於這位女同學的愁苦，我總是時不時安慰她一兩句，實在看不過眼就無視，反正是不會玩屏蔽這套的。

因為我知道，她的頹廢肯定只是暫時的，痛苦會過去，光明會來臨。

果然，過完年之後，她的朋友圈的內容就煥然一新。雖然還是會有小情緒，但已經多了很多愉悅。問她，原來是開始上班了，心情得到了調整，不開心的事少了許多，心情也得到了平復。

她說：「謝謝你的包容，沒有因為我朋友圈裡的負能量而屏蔽我。」

她的感謝讓我受寵若驚，但我更高興於她的新生。還有什麼比看到身邊的朋友從痛苦中抽離，重新沐浴在陽光下更讓人高興呢。

關於友情，關於朋友圈裡的一切，有時候語言是蒼白無力的，但相互理解才是厚重的，偶爾包容一下朋友的負面情緒也無可厚非。

03

有一個姐姐，她就是做心理諮詢的，每天都會聽到很多負能量的傾訴。出於職業道德，她只能為別人保守秘密。於是，她的心裡也塞滿了秘密和負能量，久而久之她的情緒也變得無比的壓抑。她排解抑鬱的方法就是去和快樂的人聊天，說這樣可以吸收一些正能量，不然她也會變成「病人」。

據說善於傾訴的人都比較長壽，原因也多在此吧。把什麼都藏在心裡，那該會有多難過！常常跟別人訴苦當然也不好，但偶而的傾訴，還是有益身心健康的。

我反而覺得無時無刻都在秀「正能量」是一件很可怕的事。

總是表達「我很高興」這種情緒的人，不是特別的壓抑就是特別的盲目。有些人不想讓別人知道自己不高興，以免惹來不必要的猜測，但在別人的眼裡，這種人或許只是在犧牲自己的快樂去換取別人眼裡喜怒不形於色和穩重的形象而已。

還有一些人，每天都像打了雞血一樣，說一些什麼明天會更好，未來一片光明這樣的話，他們看起來樂觀，但心裡其實是特別的迷茫，對於如何才能讓「明天更美好」根本沒有什麼可以實現的方法和細節。

老實說，我一點都不喜歡這種所謂的「正能量」。總是正能量的人生，該有多壓抑。當我們遇到那些喜歡在朋友圈裡流露「小情緒」的人，也別急著去屏蔽或者說對方有多Low吧，即使沒法安慰對方，靜靜地看著也好。

因為，敢於當眾流露小情緒的人，內心都不會太複雜，和這樣的人交朋友特別踏實。

作者簡介：

夏半月，廣東人現居中山，工作之餘喜歡寫字。自2013 年寫作至今，寫寫停停，作品常見於部分雜誌和報紙副刊。本文首發於寫手圈（xieshouquan010）。

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