兒科醫生：怎樣避免秋老虎帶來的兒童感冒高發期？

現在正值夏末，秋老虎來勢洶洶，天氣會出現一個高溫期，但晝夜溫差卻會很大。早晚的氣溫會很低，孩子外出會覺得寒氣襲人，中午太陽卻又火辣辣的掛在高空。

這不就因為這變幻無常的天氣，小若若就感冒了，若若媽帶著孩子去醫院就診時發現醫院感冒的小孩子一大片，問了醫生才知道原來都是不適應天氣的變化。

那麼面對秋老虎，家長們應該怎麼辦呢？如何避免孩子感冒，腹瀉等一系列疾病？

醫生告訴大家：在秋老虎期間，要注意服裝穿著，不宜太過單薄，幼兒園的小朋友可以帶一件薄的開衫外套去學校，平時注意飲食。

1、不碰生冷食品

在夏秋之交時孩子容易上火，再加上小孩子的腸胃功能還在完善的過程中，經常接觸生冷食品對於孩子的腸胃來說是一個巨大的負擔，孩子的抵抗能力又不強，吃了以後很容易造成腹瀉，腸胃炎等一系列問題。

2、多喝水

秋季容易燥熱，孩子應該多多補充水分。平時要養成多喝水的習慣，不要等到非常渴了再來喝水，最好是喝溫水，不要去喝純凈水，外面賣的瓶裝水。如果覺得溫開水沒味道可以給孩子喝一些菊花茶，綠豆水，梅子糖等。

3、吃粗糧

最好是1歲以後的孩子。家長們可以把粗糧壓成泥狀，或者熬粥，和其他食物混合在一起。可以增加孩子們的食慾，促進腸道蠕動，減少腸胃疾病。可以吃一些燕麥，大豆，小米，薏米等。五穀為養說的就是這個道理，吃粗糧可以溫養孩子的身體，提高孩子的免疫力。

4、蔬菜水果不能斷

在燥熱的天氣中，多吃點水果和蔬菜可以補充適量的維生素，孩子不容易上火，可以維持體內的平衡。在吃水果的時候最好是用溫開水泡一下，可以讓腸胃有一個適應度，特別是剛從冰箱里拿出來的水果。

豆寶娘親，復旦醫學博士

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