你知道自己虛胖還是真胖嗎？附加瘋狂燃脂教程！
妹砸們，帥鍋們
覺得自己胖的都舉個爪吧~
可是
你知道自己是真胖子還是偽胖子嗎
為什麼減肥怎麼減都不會瘦
為什麼餓了那麼久還是不會輕
.......
別問那麼多了
你一定沒有對症下藥！
有些胖
只是屬於亞健康類型
壓力、生活不規律導致的
看看下面虛胖體質的判斷特點
你有中標嗎
虛胖體質
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）
真胖的特徵
1，平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了
2，容易便秘，可能一星期有少於三次的大便
3，外表看上去多肉，結實
4，經常感到口乾舌燥，多濃痰
5，臉色較紅潤
6，小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深
7，睡覺會做噩夢
對於虛胖的妹砸們
減肥更需要從生活習慣抓起
比方說
每日鹽的攝取量少於6公克
虛胖、水胖型的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃很少，減肥也沒效果。
睡前3小時少喝水
睡前喝太多水，隔天醒來，眼皮容易浮腫，大概喝200ml就夠了。而在白天就要補足充足的水分。
改善睡眠質量
身體虛弱容易導致失眠，亞健康狀態持續久了也會導致肥胖。建議傍晚散步，睡前喝杯牛奶，吃一些有利於睡眠的重要，改善睡眠、
堅持運動
堅持每周兩次運動，經常出汗排毒，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。
另外介紹以下9個燃脂動作
每個動作10-15次，根據自己情況可以重複多次！！
動作簡單，男女都適用！
-- END --
從孕婦男到肌肉型男，你確信這是同一個人嗎！林依晨減肥法：每天一萬步，只吃水煮食物也許你不知道，晚餐吃錯毀所有！明明說好一起丑，你卻瘦得像整容天天吃麥當勞的368斤肥妞，勵志9個月減下214斤！
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