唐嫣孫儷紛紛曬高難度瑜伽動作 現在都流行360°軟骨嗎？
最近wuli糖糖唐嫣曬出了一組瑜伽照片，倒立下腰後，她的頭直接從兩腿之間穿過，身體直接對摺彎曲，驚呆一眾網友，O姐感慨又解鎖新姿勢啦……柔韌度真的堪比瑜伽大師。
唐嫣曬出的這組自己練瑜伽的照片，她擺出一個高難度的瑜伽動作，將頭部身子和腿緊緊折起。
前段時間唐嫣還發過一張雙手在背後合十的照片，和這比起來，反手摸肚臍簡直弱爆了。
唐嫣身體柔軟性好，手指也軟得出奇，她的大拇指彎曲後能碰到小手臂，這可不是一般人能做到的！
O姐真是大寫的服氣！相信瑜伽大家都不陌生，想學習瑜伽的人目的不一樣，有的人想減肥，有的人想美體，有的人想改善睡眠。很多明星都是瑜伽的重度愛好者哦。
說到柔韌度和練瑜伽，娛樂圈還真是個卧虎藏龍的地方。
孫儷——親子瑜伽
孫儷就是個資深的瑜伽愛好者，沒事兒練練瑜伽就是娘娘的日常啊，動作到位完全不輸專業的瑜伽師哦！
孫儷不僅一個人練習瑜伽，還拉上了自己的一雙兒女。等等和小花在瑜伽房裡跟著媽媽有模有樣地做了起來，這麼小就開始進行形體訓練，這兩個孩子長大後身材一定不得了。
而且，帶著孩子一起做瑜伽，也不失為一個有趣又健康的親子活動。
還有這種高難度的，不少網友看到後都留言「膜拜娘娘」！
沒有幾年鍛煉的積累，還真無法解鎖這樣的高難度姿勢！
李冰冰——瑜伽讓人更年輕
李冰冰無論是身材還是身體狀態都保持得很好，這和瑜伽分不開關係，看看人家在遊艇上做瑜伽的動作，看上去也是real easy ！
據說，她每天都要練習瑜伽40分鐘到一個小時。
對於經常要拍打戲的李冰冰來說，瑜伽能夠讓她的身體變得更加柔韌。而且還給了她一個內心梳理的過程，面對自己，抽離現實，會讓人舒體安心，如魚得水。
海邊瑜伽畫風真好看~
張雨綺——高難度
張雨綺在度假期間也不忘做空中瑜伽，並大方曬出高難度動作照片，秀出自己前凸後翹的大好身材。
沒有做任何保護措施，將自己呈九十度垂直倒掛，看上去十分驚險。
看了這麼多明星的練瑜伽，很多網友都躍躍欲試，瑜伽是一個循序漸進的過程，不能急功近利，關注瑜伽招式而忽略呼吸，而且也不能盲目練習，一定要學會控制練習強度。
動作1：徒手深蹲 30-50個
動作2：俯撐跪姿屈膝後抬腿 左右各20-30個
動作3：坐姿屈膝收腹 30-50個
動作4：俯卧挺身起 30-60秒
動作5：仰卧直腿反向卷腹 20-30個
動作6：側身支撐 左右各30-60秒
動作7：側跨步蹲 左右各20-30個
動作8：坐姿左右轉體 30-60個
動作9：仰卧屈膝挺髖 20-30個
瑜伽強調傾聽身體的感受，量力而行，但很多人為了儘快達到效果強迫自己過度練習，這樣不僅無法達到效果，還很容易使身體受傷哦！
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