你應該知道的瑜伽磚初級用法

一、作為輔具的瑜伽磚

瑜伽磚是練習瑜伽時的輔助用具，是為初級者和柔韌性差的習練者提供的。它有幫助調整姿勢，輔助身體達到某些動作的作用，也可以防止做高難動作時拉傷。

瑜伽磚對我們支撐身體的不同部位起到支撐作用，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張，還有在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標準，用瑜伽磚來進行動作的幫助。練習還可以增加我們自身的體能。

二、基礎動作

作為三角式的輔助

作為坐立前屈式的輔助

作為半鴿式的輔助

作為橋式的輔助

作為坐式瑜伽的輔助

三、鍛煉頸部和肩膀

四、提升柔韌性

作

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TAG:瑜伽微社區 |

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