腹肌絕對是少女殺器！收下這套動作，練出強悍腹肌！

對於男生而言，腹肌絕對是少女殺器，不僅如此，腹肌的出現能保證你擁有健康生活的表現，再加上完美的身材吸引著不少少女的鐘愛。

鍛煉腹肌方法很多，今天只分享一組很流行的腹肌鍛煉動作，

7個動作無需器械，在什麼地方都可以進行。每個動作1分鐘，可以循環3-4次。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

研究統計顯示，有些男性在體脂肪率10-11%左右就會有開始看見腹肌，而大部分男性可能需要把體脂肪率降至7-8%時，才會看見如置冰盒般的強悍腹肌！在此前，你要結合有氧運動，讓自己體脂降下來哦！

TAG:馬甲線結盟 |

※女人練出緊緻翹臀，才是對男人的必殺器！
※女人擁有蜜桃臀，才是對付男人的必殺器！
※對越自衛反擊戰的主打武器除了槍，還有這種殺器，生死瞬間！
※炮彈出膛瞬間，雖是大殺器，卻帶著異樣的美
※毛孔清潔必殺器在此！全球的女孩們都搶著用……｜用好這一瓶！
※此殺器如神一樣的存在，讓對手十分忌憚，速度之快使攔截武器失效
※中國突然爆出這一大「殺器」！震懾西方列強不敢亂動
※外軍敢在中國周邊小動作不斷，是因為還不知道這六款大殺器有多強
※女人的心頭好，讓人把持不住的殺器！
※有了原子彈，卻忽略了中子彈這樣神器，它可是被譽為戰神殺器
※宿醉妝算什麼？讓男神吻到停不下來的熱吻唇才是大殺器！
※動漫里有哪些胸部大殺器？真是讓人難忘
※印度把它當做終極殺器，如今傻眼了，這個戰機只能用一次！
※瘦身塑形大殺器，讓你減脂不減肌！
※解放軍這款大殺器量產型終於首飛 一次出動能幹掉一個坦克連
※冷兵器中的狂野殺器：砸碎盾牌，劈開板甲，還能連人帶甲劈為兩半
※美日對中國虎視眈眈卻為何遲遲不敢動手？皆是因為這款絕地殺器
※又一個詮釋出高級魅惑和性感的女藝人誕生了…單眼皮果然是時尚的大殺器！
※中國突然爆出這一大殺器 讓美竟不敢輕舉妄動