治療心煩失眠，手掌腳掌各1個穴搓熱就行

感覺失眠是個永恆的話題，不誇張的說，不論哪個晚上，都有成千上萬的人在輾轉反側睡不著。很多人都說心煩、事多、壓力大，睡不著，是的「心煩」是造成失眠的很大一個原因，心煩會是一種心火擾神的表現，心火過旺，心神渙散，哪有心思睡覺？

中醫里對失眠的認識也很多，像《類證治裁·不寐》里就有明確記載：「陽氣自動而之靜，則寐。陰氣自靜而之動，則寤。不寐者，病在陽不交陰也」。說明人體陽氣由動轉靜則進入睡眠狀態，陰氣由靜轉動則醒來，睡覺是一個「陽入於陰」的狀態，而失眠不寐最根本的原因就是「陽不交於陰」。

陰陽最本質的基礎是「水火」，水為陰，火為陽，五臟里心為火，腎為水，在人體五臟運轉中，要水火共濟，心腎相交，心火下溫腎水，腎水上潤心火，這樣才能達到一個平衡。而失眠就是打破這個平衡的一種表現，心火旺於上，水凝於下，心腎不交，是人體處於一種渙散的狀態。

因此治療失眠最根本的方法就是調和陰陽，從五臟來講要心腎再次相交。當然吃中藥是可以的，中藥調理的效果會很不錯，但是有人說吃中藥也比較麻煩，而且還有其他的簡便方法，那為什麼不用簡便的呢？

其實很多中醫也願意用穴位，這樣方便，成本也低，還不用面對遇到假藥的苦惱。治療這種心煩，心腎不交導致的失眠，用兩個穴位，一個是手掌上的勞宮穴，一個是腳掌上的湧泉穴。

勞宮穴

定位：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。

勞宮穴是手厥陰心包經的穴位，「心包代心受邪」，心為君主，所以瀉心火一般從心包經入手。勞宮穴為滎穴，屬火，具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。

湧泉穴

定位：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

湧泉穴是足少陰腎經上的穴位，《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

而且湧泉穴是足太陽膀胱經與足少陰腎經的交點，腎經經氣由太陽經的陽氣轉入而來，是陰陽互轉的一個交點，如環山之水，陰陽交融。用於治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病、下肢癱瘓、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌干、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、三叉神經病、精神分裂症、奔豚氣等。

勞宮穴與湧泉穴的搭配可以有效幫助心腎相交，使陰陽交融調和，二者合用具有治療神經衰弱、失眠、心煩的作用，可以使陽入於陰，寧心安神。兩個穴位用手按揉或用鈍物按壓，可以用手心勞宮穴去搓足底湧泉穴，搓熱可幫助睡眠，使夜得安。

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