明明悲傷逆流成河，他只選擇笑著對你

情感 09-19

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作者：鏡鎏幸知在線專欄作者

9月16日晚，演員喬任梁因抑鬱症離世。9月17日下午，喬任梁經紀人在接受訪問時表示：「喬任梁確實是因為嚴重抑鬱症而選擇了自殺。」經紀人透露，「喬任梁之前就患有嚴重抑鬱症，長期的失眠一直困擾著他。尤其是有些傳言和誹謗，對他造成很大的困擾，加重了病情。」

公司聲明：不實報道讓他患抑鬱症

9月17日，喬任梁經紀公司發表聲明，表示惋惜，喬任梁工作認真負責，樂觀開朗，但他患有抑鬱症，備受折磨。希望喬任梁一路走好。聲明中稱：

過去的幾年，他一直受失眠困擾，但一向樂觀開朗的他，在朋友家人的陪伴下，一直在積極的工作、生活。去年在繁重的工作中，遇上外界種種對他不實的報道和中傷的話語後，他患上了抑鬱症。他的工作態度一向認真嚴謹，力求完美，拖著病體堅持完成他已允諾的工作，外界發出的歪曲事實和中傷他的言論報道，使他被誤解，種種被猜疑的聲音給他造成無形巨大的壓力導致病情加重，黑暗和絕望一度伴隨著他。這一年，訪醫問葯，減少工作，度假散心，我們眼看他慢慢有了笑容，病情有所好轉。卻不料他用最決絕的方式擺脫不可承受之病痛，與世訣別……

一個如此年輕的生命以如此極端的方式選擇離開，究竟是為了什麼呢？

顏值高到爆表，聲音美如天籟：

2005年，參加湖南衛視的金鷹之星「自由我心聲」比賽，獲全國冠軍。2007年，參加東方衛視選秀節目加油好男兒，獲全國亞軍。2007年7月，簽約橙天娛樂集團，正式以歌手身份出道。之後喬任梁又先後發行了《今天開始》、《可愛的你》、《夢想的窗》、《鑽石》等單曲或專輯，位列年度專輯銷售榜前十，單曲《可愛的你》在音樂電台MusicRadio蟬聯冠軍，單曲《You are beautiful》被奧地利國家旅遊局選作推廣曲。

喬任梁在音樂方面天賦異稟，實力出眾，聽過他歌曲的朋友們紛紛驚呼：好聽到想哭！

此外，陽光帥氣、眉目如畫的俊朗外形也使得喬任梁逐漸在熒幕里嶄露頭角。他的首部電影《夜店》於2009年7月24日上映並亮相上海和日本國際電影節。此外，他還是電視劇《新神探聯盟》里英俊瀟洒的錦毛鼠，電視劇版《小時代》里的帥氣暖男崇光，《錦繡緣之華麗冒險》里的痴情高富帥向英東，電視劇《致青春·原來你還在這裡》的沈居安，以英俊靚麗、氣質出眾的外形獲封新「天涯四美」稱號。

外表陽光，內心脆弱

在翻閱喬任梁的資料時，看見的都是他陽光、瀟洒的照片，確實很難把他和抑鬱症之間聯繫起來。有人將他的表現定義為「微笑抑鬱症患者」，簡而言之就是總在人前微笑，夜晚獨舐傷口。聯想到這樣的喬任梁，讓人心疼。我無意中翻閱到了一則喬任梁在2013年初宣傳新專輯時的報道，他公開透露自己需要服用安眠藥入睡，但又隨即話鋒一轉，笑稱自己開始練瑜伽助眠，一副樂觀陽光的樣子。

然而，所有精心粉飾下的「陽光大男孩」形象卻在兩次嚴重的網路暴力中瞬間崩塌。

2015年7月，綜藝節目《我們相愛吧》播出結束，但喬任梁與徐璐組成的「慌張夫婦」，成為了網友心目中的經典情侶，大批cp粉希望兩人現實生活中也能在一起。還沒等粉絲們YY夠，喬任梁突然發微博稱，「原來意淫比荒淫還要可怕、仔細想想可怕的背後它還躲著可憐但不可恨、只是可惜、愛莫能助、時者、勢也」，似乎意在指責cp粉太過意淫，頓時引來了大批網友的指責。

8月4日凌晨，不堪CP粉辱罵和騷擾的喬任梁再度微博發聲，稱：「感謝鄭國鋒&淺紫寫了這麼牛X的、直至今日、我才體會到、原來矯情糾結的歌那麼好玩、不妄積累那麼久、所以罵我的請繼續、這是一個回味癖此刻真實的請求。」慌張夫婦「CP就此宣告破滅，也為他招來了更多非議。

「慌張夫妻」事件不久之後，天津塘沽突發爆炸案，明星們紛紛發微博為天津祈福，呼籲幫助搜出消防員的家屬共渡難關。而喬任梁在發布祈福微博時用詞不當，再次慘遭網路暴力。

在兩次事件中，脆弱的喬任梁面對網友的誤解和傷害，並沒有採用理性的解釋和安撫，也沒有展現出「陽光大男孩」應有的樂觀和寬容，而是用同樣極端的情緒和「敗類」、「烏合之眾」等惡言反擊網友，反而引發更大的一輪爭議。

然而最終喬任梁在接受媒體採訪時被迫向網友妥協：「很抱歉給大家造成的誤會，非常感謝所有關心這件事的朋友的指教，今後定會多讀書多充實自己，會在完成現階段工作後進行深造，也希望以實際行動來為天津爆炸事故盡綿薄之力，向參與救援的所有工作人員致敬。」隨後，喬任梁刪掉了微博，並向天津爆炸事故中犧牲的消防戰士家屬捐款100萬元。

在接受媒體的採訪的過程中就不難看出，其實喬任梁內心比較敏感，面對爭議時很容易失去理智、情緒暴走、很難釋懷。

隨便一句話就能被傷得很深的人，面對鋪天蓋地的污言穢語、網路暴力，他能不心如刀割、能不狂躁抑鬱么？

過度追求完美，壓力無處釋放

據經紀人透露，喬任梁是一個非常追求完美的人，他永遠都會把自己最美好的一面展現給全世界，而把性格中最陰暗的一部分留給自己。然而，無論是自我調節還是藥物治療都沒能夠挽回這個年輕生命流星一般燦爛消逝的悲慘結局。

喬任梁自尊心很強，一直都不希望別人知道他心理亞健康的事實，甚至隱瞞了自己的父母。在工作組每一個人的眼中，喬任梁本人也在樂觀面對病情，積極尋求治療。

在他離世的不久之前，工作組人員依然活在他「正處於康復階段」的假象里，覺得他已經回來了，讓大家看到了希望。據經紀人透露，那段時間喬任梁還會主動給她發大段的信息，說「我會為你們好好活著，會努力的好起來。」

當喬任梁選擇一個人扛下所有的心理負擔，拒絕接納自己的不完美以及內心對自己心理疾病的排斥時，已經為這個悲劇埋下了一顆野蠻生長的畸形種子。而那些所有想要幫助他走出來、好起來、過上幸福快樂生活的人們，卻因為他的脆弱和自卑，被他永遠的隔離在了心靈的大門之外，所以我們永遠都不知道他在面對誤解和攻擊的時候有多麼難過，永遠都不知道他在每一個失眠的夜晚有多麼寂寞，永遠都不知道他是懷著一種怎樣的絕望和無助的心情結束了自己的生命。

少女心or玻璃心

喬任梁平時喜歡粉色的東西，他家中的浴巾、瓷磚、床單都是粉色的，包括他的電吉他也有粉色的。他還引以為傲的介紹自家的馬桶，說買不到粉色的馬桶，所以自己買漆把馬桶噴成粉嫩的顏色。好友徐璐第一次去到喬任梁家中時，彷彿進入了一個粉色的夢幻世界。

粉紅色，是標誌性的少女心。善良、溫柔、浪漫、敏感、喜歡幻想、純真無邪、多愁善感，都是少女的代名詞。然而對於那些心懷少女心的女人，無論做錯了什麼，都會有人在身邊柔聲安慰，有一個結實的肩膀供她們依靠，有一個踏實的胸膛讓她依偎。無論是粉絲也好，輿論也罷，都會對她們格外包容，彷彿僅僅因為是女性，所以理所當然地擁有了脆弱、敏感、哭泣的權利。

然而，對於一個有著少女情懷的男人而言，少女心就成為了不被大眾所理解、不被社會所認同的玻璃心。在現在的社會主流價值觀體系里，男人被理所當然地冠上獨立、堅強、隱忍、血性的特質，彷彿失去了這些男性的標配的男人，就是一種不受歡迎、不被理解、也不被認同的存在。所以對於喬任梁而言，他無法對深愛自己的粉絲訴苦，我有多麼委屈，我有多麼艱難，因為他要艱難地維護自己「陽光大男孩」的美好形象。他無法面在面對輿論和媒體的時候哭訴說我錯了，原諒我，因為他在用自己最大的努力去做一個陽剛、堅強、血性的大男人。

於是哪怕是玻璃心碎了一地，我們看到的依然是那個陽光燦爛的喬任梁。哪怕心裡已經是千瘡百孔，我們依然看到的是那個倔強要強的喬任梁。假如喬任梁把自己脆弱的玻璃心赤裸裸地放在我們面前，假如喬任梁能夠把所有的委屈和痛苦以痛哭的形式宣洩出來，我們的內心是否還能依舊喜歡這個曾經的偶像喬任梁呢？

學會接納那個不夠完美的自己

喬任梁抑鬱的根源，在於他過度追求完美造成的強烈心理壓力。而這種壓力讓他不僅沒有享受到上帝對自己得天獨厚的外形優勢和音樂天分的快樂，反而背上了沉重的完美主義偶像包袱。

在這個世界上，沒有任何人，任何事是絕對完美的，愛你的人不會因為你身上小小的缺憾、你所做的小小的錯誤而放棄你、背叛你，真正把自己逼上絕路的永遠都不是別人，而是你自己的執念。明明有一顆脆弱的少女心，卻要強裝作是堅強大男人，明明悲傷逆流成河，他卻偏偏對你燦爛微笑。

這個世界最大的悲哀，就是你沒有活成你自己最真實的樣子，而是活成了別人理想中的模樣。你得到了全世界的愛，唯獨得不到自己的愛，得到了全世界的肯定，卻唯獨得不到自己的肯定。最可悲的是，眾口難調，無論如何努力，你都永遠得不到所有人的歡心，這才是偶像喬任梁陷入絕望的直接原因。

無論如何努力，依然會有人抨擊，無論如何粉飾，依然會有人不滿。這個世界上唯一能夠讓你擁有價值感的人，是你自己。而別人，永遠都無法給你真正的價值，真正的快樂。自我意識缺失、盲目取悅別人最終完全喪失自我找不到自己生存的價值，被絕望、悲傷所淹沒的心靈會覺得，這個世界對於自己沒有任何留戀，活著對於自己沒有任何意義。

不要在金錢權勢、偶像光環、戀愛婚姻中迷失了自我，因為失去的自我，是很難找回來的。

社會主流價值觀需要深度反思

社會主流價值觀所倡導的女人一定要賢良淑德、相夫教子，男人一定要血氣方剛、有淚不輕彈，是否過於主觀和武斷？

每一個孩子身上都有著ta獨一無二的性格和特點，單一的主流審美扼殺的不僅僅是孩子身上的靈氣和天分，而是他們的尊嚴和自我價值。

如果每一個不溫柔、不美麗、不體貼的女孩子會被貼上嫁不出去的標籤，每一個膽小、敏感、脆弱的男孩子會被戴上膽小鬼、懦夫、娘炮的帽子，這些價值觀和審美觀就會名正言順地對那些不符合標準的孩子進行羞辱、歧視甚至是傷害，於是為了活成一個主流價值觀所認同的人，大部分人選擇了隱藏那個最真實的自我去迎合最普遍的價值觀。而那個被我們拋棄的自我，則會一直被壓抑在角落裡悲傷、啜泣甚至絕望。直到有一天以各種極端的方式完全爆發。

我們應該給予這個社會更加包容、更加多元化的價值觀和審美觀，我們應該鼓勵孩子們活出最真實的自我，我們應該讓每一個人都能夠像每一片不同的樹葉那般散發出獨一無二的光芒。

抑鬱症高發引起的恐慌和焦慮

據世衛組織調查，目前全球有3.5億名抑鬱症患者，國內估算約9000萬，長期生活在高壓狀態中的群體，更是高發人群。

9000萬！接近全國總人口的1/13，也就是每13個人當中，就會有一個抑鬱症患者，這是一個多麼可怕的數據，多麼驚人的事實！而在這些人群當中，被奪走的不僅僅是喬任梁。

2003年4月1日，一代香港巨星張國榮從酒店24層一躍而下，令人嗟嘆惋惜不已。張國榮與抑鬱症鬥爭了很久，他在1987年的自傳中這樣寫道：「他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症。」

賈宏聲的演技毋庸置疑，多部電影都已成為文藝青年心中的經典，他與周迅的戀情也曾為影迷津津樂道。然而2010年，賈宏聲在北京墜樓身亡，享年43歲。有圈內人向媒體透露，很可能跟他長期抑鬱有關。

韓國演員李恩珠在自己公寓上吊身亡時不過25歲。據她的哥哥透露，李恩珠自從演了電影《紅字》以後就飽受失眠困擾，在自殺前一天晚上在家裡走來走去，狀態極其不安。

以《你的柔情我永遠不懂》《愛了就愛了》等歌曲聞名的陳琳，事業風生水起，無奈因失敗的婚姻受到打擊。在她自殺的前一天晚上，好友還給她做飯，拿出吉他讓她彈。沒想到趁好友熟睡之際，陳琳從樓上跳了下去。

我們喜愛的喜劇明星馬麗、央視才子崔永元都曾經在採訪中談到自己患有重度的抑鬱症。在抑鬱症如此普遍的今天，我們應該如何保養自己的心理健康？

快樂or抑鬱之間，差的也許僅是一位心理諮詢師

在喬任梁事件中，我們反覆地發現了他對自己病情的隱瞞、排斥和諱疾忌醫。如果從一開始他可以選擇不隱瞞自己的真實情緒，如果從一開始他可以選擇不排斥自己的真實自我，如果從一開始他能夠找到一位真正理解他、認同他、並從精神上引導他、支持他的心理諮詢師，或許這個慘劇就不會發生。

在這個生活節奏越來越快、競爭越來越激烈、壓力越來越大的社會裡，我們每一個人都會遭遇各種各樣挫折和坎坷，我們也會面臨著自己心理亞健康的問題。或許，我們也會像喬任梁一般，對自己心裡的傷痛羞於啟齒，強顏歡笑；對自己的負面情緒任其堆積，隱忍不發。然而，心理和精神的重擔，遲早會壓垮我們不夠堅強的內心，讓我們感到絕望，讓我們感到無助。

我只想對所有的讀者說：在你面臨情感挫折的時候，在你遭遇職場失意的時候，在你糾結於親子關係矛盾的時候，在你負面情緒積壓無處釋放的時候，請給自己找一位專業的心理諮詢師。

他們的同理心能夠讓你明白這個世界上至少是有人真正懂你的，他們的專業素養能夠讓你迅速地發現自己心理上存在的關鍵問題，他們的溫柔和淡定能給你一個舒適的情感宣洩口，他們的職業素養會讓你不必擔心自己的隱私成為別人的飯後談資、八卦笑柄。

每天都會有無數的雞湯文去提示我們該如何養生，卻很少有文章去告訴我們該如何養心。

心理健康和生理健康同樣的重要，只是我們習慣了用一副堅強的外表去掩飾自己柔弱的內心，習慣了把陽光留給別人，把陰暗留給自己。

如果你活得不快樂，請為自己找一位心理諮詢師，在解開了讓你痛苦糾結的心結之後，你會重拾幸福。

如果你覺得生存沒有意義，請為自己找一位心理諮詢師，在尋回了自我之後，你依然會覺得這個世界繽紛美麗。

如果你的婚姻感情不幸福，請選擇幸知在線，我們會幫助你走出困境，獲得新生。

我們每個人，都擁有美好生活的權利。