白天小睡超過1小時是患糖尿病的「警鐘」

據BBC報道，日本研究人員提出，白天小睡（Nap）超過1小時可能是2型糖尿病的預警信號。研究人員在分析了包含超過30萬人的觀察性研究後發現了上述關聯。

近日，這項由東京大學的科學家們開展的薈萃分析結果發表在歐洲糖尿病研究協會會議上。他們的研究發現，與白天不小睡相比，小睡超過60分鐘與2型糖尿病風險增加（45%）有關。但值得注意的是，小睡不到40分鐘與糖尿病風險增加無關。

解釋

研究人員表示，白天長時間的小睡可能是晚上睡眠紊亂的結果，而睡眠紊亂可能是由睡眠呼吸暫停引起的。這種睡眠障礙可能會增加心臟病發作、中風、心血管疾病和其它代謝紊亂（包括糖尿病）的風險。睡眠不足還可能會導致食慾增加，從而導致2型糖尿病的風險增加。

還有一種可能性是，不太健康的人或者處於糖尿病早期階段的人更傾向於在白天睡的更久。此外，作者們認為，短時間的小睡可能會增加警覺和運動技能。

評論

英國專家表示，攜帶長期疾病以及未確診糖尿病的人通常在白天會感到很累。但是，沒有證據表明，小睡會導致或者增加糖尿病風險。

格拉斯哥大學的Naveed Sattar教授說：「現在有很多證據證明了睡眠障礙與糖尿病之間的某種關聯。很有可能導致糖尿病的風險因素也會導致小睡的發生。這些因素可能包括了微高的血糖水平。這就意味著，小睡可能是糖尿病的早期預警信號。但是，還是需要適當的試驗來驗證是否睡眠模式會對真正的健康結果產生影響。」

牛津大學的Benjamin Cairns博士說：「這一研究結論需要謹慎對待。一般情況下，不可能僅基於觀察性研究對因果關係下定論。因為，通常研究者們不能排除對這一發現的其它解釋。」

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