這些慢性病，洗洗晒晒也能治！

慢性病的溫泉浴、日光浴治療

日常很多的慢性都是由於身體內的免疫系統出現問題導致，很多都與缺少各種微量元素和特點營養素有一點的關係，所以高血壓的哪些事建議大家通過洗洗澡，晒晒太陽，治好慢性病。

【礦泉調養法】

礦泉調養有兩種方法，一是飲用礦泉水；—是洗礦泉澡。我國礦泉資源十分豐富，幾乎各地都有。應用礦泉防病治病也有悠久的歷史。早在公元500年左右的周時期，就記述了飲用礦泉水治病的事例。據說唐朝皇帝李世民的風濕病就是用溫泉洗澡治好的。

當然洗澡用的礦泉是不能飲用的。能飲用的礦泉水，含有人體必需的礦物質，如鈣、磷、硒、鋅、銅、鐵、鉻等等，這些微量元素參與人體的新陳代謝和組織細胞的創造，過多或缺乏都會引起疾病，甚至危及生命。

如硒的缺乏會引起大骨節病，甚至癌症；但過多了又可危及生命。所以，並非凡是礦泉水都能飲用的。一定要經過醫藥衛生部門嚴格檢驗，符合衛生標準的才能飲用。不同地方的礦泉水所含成分也不同，因此須參照礦泉水的說明，針對自己所患疾病，選擇適宜的飲用。

礦泉浴，主要是指溫泉浴。溫泉水含硫磺多，且溫度適宜。硫磺對慢性皮膚病有較好的治療作用，溫水又有活血通經的作用，加上洗澡本身也是鍛煉，所以溫泉浴對健體防病、調養治病都有作用。

慢性病患者特別是慢性皮膚病、慢性腰腿痛、風濕、類風濕性關節炎、神經衰弱等，有條件的地方，儘可能採用溫泉浴調養。

【日光調養法】

日 光調養有似於現代稱的日光浴，但又不同於日光浴。日光浴，單純指曬太陽，日光調養卻與呼吸吐納的練功結合，它是中醫養生學中的富有民族特色的日光浴。早在 晉代的養生學專著《嵇康養生論》中，就提出了「唏以朝陽」之說，《黃庭經》也明確指出了日光的作用：「日月之華救老殘」，即日光調養對老弱病殘大有好處。

宋 代《雲笈於箋》所載的「采日精法」就是日光調養法的具體內容。其練法是：早晨面向太陽，讓朝陽迎面照射，雙目微閉，調勻呼吸，仰頭將日光吸入，似將日光吞 入腹中。如此面向太陽，每天晨起及日將落山時（冬天可在太陽最大的時候）練半小時。這實質上是現代的日光浴加古老的氣功，所以既能起到氣功調整心身的作 用，又能起到日光浴的作用，

【日光浴的作用】

日 光浴的作用主要是紫外線的生化作用和紅外線的溫熱作用。紫外線能促使皮膚製造維生素D，促進鈣磷的吸收和利用，對小兒佝僂病，老人骨質疏鬆症都有很好的防 治效果。紫外線還能殺滅皮膚表面的病毒，促使黑色素生長，使皮膚角質層增厚，在體表築起一道萬里長城，病毒、細菌等各神有害物質就無法侵入體內了。

太陽光的紅外線給人以溫暖，能使血流通暢，改善血液循環，促進新陳代謝，增加氧氣的吸收作用，對防治冠心病、氣管炎、肺氣腫都有一定作用。但須注意，在春末秋初及夏日炎炎之際，切忌赤身裸體在日光下長時間曝晒，亦不得在中午陽光直射時進行。

若單純施行日光浴，最好戴上草帽和墨鏡，保護好頭部和眼睛，還要經常變換體位、姿態，每次不得超過1小時。否則，強烈的太陽光，會曬破皮膚，甚至引起皮膚癌、白內障等疾病。

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