營養早餐的最佳選擇，燕麥好處竟有這麼多

我們早餐中經常會吃燕麥片，它對於我們每個人的健康很有幫助。而且很多人都愛吃，口感很不錯，而且營養價值很高，那麼燕麥片的功效與作用有哪些呢，今天我們就來了解一下吧。

燕麥片的功效與作用

1、燕麥還可以改善血液循環

現代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用，並且它裡面含有的鈣磷等礦物質可以使傷口癒合加快，還能對貧血有一定的預防，所以是補鈣的良品。

2、經常吃燕麥粥有通大便的作用

此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。

3、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇

如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。

4、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的

因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。

5、吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌

吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。

6、運動前吃點燕麥薄煎餅鍛煉效果更好

運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。運動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。

7、燕麥片面膜可有效清除毛孔污漬

「燕麥片面膜」可有效清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗凈即可。

8、用燕麥面取代常規麵粉有助減肥

我們也可以用燕麥去取代常用的麵粉，家裡面自己可以做麵包，餅乾等。它的熱量比較低，可以幫助我們吸取到更多的膳食纖維，使我們容易產生飽感，這樣可以幫助我們減肥。

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