讓分娩如有神助的6種食物
達人專欄
順產的時候到底應該吃什麼？
很多生產過了的媽媽，甚至還有一些醫生都會告訴你：什麼都不吃！
因為好些媽媽在分娩時吃了東西後，出現難受的嘔吐，這在分娩的時候簡直就是雪上加霜。
而對這些醫生來說，在剖腹產比率這麼高的國度，誰知道這個產婦會不會臨時需要剖腹產呢？如果出現急症剖腹產，如果需要全身麻醉的話，萬一產婦在昏迷的情況下嘔吐，然後把腸胃裡的東西吸進肺里，那就麻煩大了！
真的是這樣的嗎？
上面的這些情況確有其事。然而，對於大部分人來說，順產時還是應該進食。
對於有的媽媽談到的嘔吐問題，一個原因是，宮縮的時候，有些人會感到噁心，就算沒有吃東西，也可能會嘔吐。另一個原因是進食方式的問題，如果等到宮縮頻繁的時候再吃，或者吃了太多，或者吃的東西不容易消化，都容易導致嘔吐。
對於過去醫生擔心的全麻的情況，現在出現得很少。大部分剖腹產現在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉來保持清醒，分娩中保持空腹就不再像過去那麼必要了。
產婦需要水和熱量來保持體力，辛苦工作的子宮和周圍的肌肉需要大量的食物來補充能量，以及大量的飲料來補充水分，這樣才能全力投入分娩。
有研究顯示，分娩時進食的產婦產程平均縮短90分鐘，也更少需要催產素和鎮痛葯，寶寶的阿普加評分高於不吃東西的產婦的寶寶。
SO，順產中的產婦應該進食一些少量容易消化的食物，保持營養均衡。當然，如果你噁心得厲害，不能進食，也不能喝飲料，那麼醫生可能會給你進行靜脈輸液，避免脫水。
分娩時進食的6大原則
1. 早一點進食。在分娩初期進食以儲存能量。等分娩開始加劇，你的腸胃就不會那麼聽話了。
2.進食次數多一點。為了保持自己的體力，讓肌肉獲得足夠的供給，你可以以小吃代替正餐（少量多餐或吃零食），對敏感的胃來說比一頓大餐舒服得多。
3. 吃高熱量食物。在分娩初期，盡量往肚子里裝些復台碳水化合物（穀類、麵食），胃比較容易接受這些食物，而且它們也能在接下來幾小時的辛苦工作中緩慢、穩定地提供熱量。在分娩後期，小口吃或喝一些簡單碳水化合物，這些食物很快就會經過胃，快速提供能量。
4. 吃容易消化的食物。有的媽媽在分娩時會覺得噁心，不管是吃還是喝都沒有食慾，但是她們還是得吃。所以你必須準備一些在懷孕前期害喜時你最喜歡吃的或是喝的東西，你當時可以忍受的食物，很可能就是你現在可以消化的。避免含脂肪太多或是油炸、含氣的食物，避免碳酸飲料。
5.專人負責你分娩時的飲食。很多媽媽在分娩的時候忙於應付陣痛，根本就沒想到要幫身體補充水分。因此，陪同分娩的人有一個重要工作就是要敦促產婦喝水。
6.家人也要提前進食。無論分娩過程中你是否能吃下東西，陪伴你的家人也應該吃一些。提醒他在送你去醫院或分娩中心前，打包帶上一些零食，這樣在他們餓的時候不用離開你到很遠的地方去吃東西。
順產時應該吃的食物是這些
水。
如果分娩只允許帶一種食物進產房，那就一定是水！
千萬不要脫水！
缺水會拉長分娩時長！
脫水會消耗你的熱量，擾亂身體的生理功能，而且讓分娩慢下來，因為吃不飽或是缺水的肌肉是沒辦法有效工作的。
而且，體內水分越多，就表示你越需要常跑廁所。這就意味著你必須要走動、蹲下，而這些動作本身，就能夠刺激分娩。
在分娩初期，每小時補充至少240毫升的水分，利用宮縮的間隔，緩緩吮吸。
把水放在床邊容易拿的地方。也可以提前準備好吸管水杯，吮吸的時候更方便。
運動飲料。
如果你不太愛喝礦泉水，或者帶點味道的飲料讓你在疼痛時候感覺稍微好受點，那就帶上你喜歡的飲料去醫院。
但是，不要吃可樂、雪碧等碳酸飲料，因為分娩的時候你體內的工作已經夠多了，不要再加重腸胃的負擔。
很多媽媽們都把紅牛當做生產時的標配食物，其實，紅牛或樂虎含有咖啡因和有苯甲酸鈉，很多醫生並不推薦飲用。科普一下苯甲酸鈉，它是很常用的食品防腐劑，副作用是抑制細胞膜對氨基酸的吸收，抑制細胞的呼吸酶系的活性，有些國家如日本已經停止生產苯甲酸鈉，並對它的使用作出限制。
同樣，記得帶至少兩瓶你最喜歡的飲料到醫院，把它們放在床邊容易拿的地方。
麵條。
分娩初期的助產食物。
麵條、麥片、饅頭包子等穀類和麵食，是復台碳水化合物，在身體機能十分忙碌的分娩階段，胃更容易接受這些食物。
不過，你最好在發動後就盡量多吃點穀類麵食，以便它們也能在接下來幾小時的辛苦工作中緩慢、穩定地提供熱量。
蜂蜜。
分娩後期的助產食物。
到了分娩後期，身體更忙不過來去消化東西了，你需要更加簡單的碳水化合物。
小口吃或喝一些簡單碳水化合物，這些食物能夠很快經過胃，快速提供能量。
媽媽們口口相傳推薦的蜂蜜，是可以在這個階段食用的；蜂蜜的單糖容易被吸收，能快速提供能量。但是傳來傳去，有的媽媽甚至認為蜂蜜可以軟化宮頸，天了嚕，這完全是誤會！
你也可以吃一些水果和果汁，也能起到同樣的作用。
零食。
一旦宮縮洶湧而來，陣痛會讓你沒胃口，你可能就不想吃任何東西了。
但為了保持體力，你可以不時吃些少量零食。它們可能在最需要保持精力的時候給你極大的幫助。
巧克力是媽媽們推薦的零食標配，但是並不推薦。因為巧克力並不是碳水化合物，所以也不是理想的分娩零食。而且，有的媽媽吃到甜膩的巧克力可能引起嘔吐。如果你平時都不喜歡吃巧克力，就更不用在這個時候挑戰自己了。
推薦的零食，水果冰棒、果凍、蘋果醬、塗了果醬的烤麵包或清湯等，當然，對這些零食要把好衛生關。
分娩水。
最後，要介紹一下助產食物的大BOSS——分娩水。
西爾斯醫生推薦了一種國外媽媽們常常採用的有效配方，其實就是我們習慣的運動飲料的健康版。它提供碳水化合物、電解質、礦物質等，幫助你保持身體的化學平衡。
分娩水調配起來很簡單，家裡人就可以做。
用下面這些食材的混合物，再加水至1升左右，就完成了。
如果你希望味道淡一點，可以再加入250毫升的水，你也可以加入自己最喜歡的果汁來增添風味。
最後一點，很多媽媽認為茉莉花苞茶、覆盆子葉等可以催產，有的媽媽會在寶寶足月後就開始服用。但還沒有科學研究來確定這些草藥的安全和效果。
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