熊玲：充滿陷阱的希望

人的內心有各種願望或慾望，也有各種希望。人的一切行為背後都有為實現願望的動力，若滿足了願望就很快樂很幸福。其實人行為的動力來源就是願望、慾望，或說願望、慾望就是動力。理論上講，一個人成長的動力，來源於四種慾望：物慾，即人的生存需要；情慾，即歸屬感與親密的需要；權欲，即人對安全與優越的需要；精神欲，即人對知識的渴求對、良知對心理自由的追求等。人內心的希望感，亦是一個人成長的動力，應該說「希望」一詞是人的各種慾望的延伸表達。

慾望是人背後的推動力，希望是人前面的吸引力。可以說，人是活在各種慾望之中，也是活在各種希望之中的。

沒有必要問人為什麼有慾望和希望，就像沒有必要問動物為什麼有野性有性交一樣。倒是有必要問，人為什麼有思想有要求有痛苦？許多研究認為，是人太執著慾望所以才有痛苦。人為何有執著，為何要堅執著著呢？許多研究好像還沒深透，還沒有令人信服的答案。但許多研究人的領域的學者們，其實也那麼執著為「如何解除人的痛苦」而執著。人不喜歡痛苦但免不了痛苦，因此也就免不了執著，執著快樂，執著逃避痛苦，執著生活，執著希望，執著希望不要痛苦……

俗話「天下本無事，庸人自擾之」是在說人的煩惱是自找的。有一種煩惱和痛苦，是因為人太執著——希望不要有煩惱和痛苦。

例：某年輕女士說：「雖然我的婚姻很幸福，但我最害怕別人不接納我，被人拒絕時我非常難過，而且難過很久。我只很希望在被人拒絕時不要過分傷心」；

某先生是職業經理，他說他最大的願望是，希望在人多時講話不要緊張，希望不要講錯話；

某父親常對他兒子說：「我對你沒啥希望，只希望你不要變壞」；

某高三男孩說：「我陷入強迫思維的痛苦，頭都想痛想大了。我成天與腦海中不該想的東西做殊死鬥爭。我多麼希望不要再想那些糟糕的東西」；

某女孩失魂落魄地求救：「老師請你幫幫我，怎麼才能讓我忘記過去，我希望不要再想起過去的傷心事」。

這便是許多人的希望，希望不要怎樣！他們生活在「希望不要如此」的希望里。為了這些希望，他們忍受焦慮，想盡辦法，執著為希望「不要亂想，不要那麼難受」而努力著。

可他們的煩惱照舊，痛苦依在，快樂沒有因執著和努力而到來。他們不明白，那樣的希望是沒法實現的希望，因為那是一種充滿陷阱的希望。

從上面的例子看，或許他們痛苦的根源有多方面，但他們報以處理痛苦「希望不要亂想不要那麼難受」的態度與方式，又是他們受苦的原因，也是阻礙他們走出痛苦的隱性枷鎖。舉一個上面的例子來分析，「我成天與不該想的東西作鬥爭，頭都想痛想大了。我多麼希望不要再想糟糕的東西」。當事者陷入一種強迫思維的痛苦，或許他複雜的個性與心理背景是他之所以強迫症痛苦的原因，但他現在對強迫思維所持的行為態度，是強化他強迫思維的行為。因為，他視為不該想的東西，都被他想了千萬遍，其所想的東西是與他過去經歷有關。我們知道，一個人所親歷過所想過的內容都已是歷史，先前發生（過去時）的東西已成為記憶，記憶就是儲存在大腦的東西。那麼你希望不要的東西實際是記憶，這等於是不要記憶，等於是不要大腦。所以，希望不要想已存的記憶是一種妄想。

不過某種記憶的東西是可能淡忘的，這取決於進入記憶的內容性質和量的大小，以及對記憶所採取的態度與方式。要把記憶的東西完全從大腦刪去是有悖常理。而那種成天想著怎麼不去想那些不愉快東西的想法，本身就是一種加強對不愉快東西的記憶的作法。儘管你在努力不去想，但那些你不希望想起的東西實際上又被你喚醒在腦海。知道你有理由「極不願想那些糟糕東西」，問題是，「那些糟糕東西」的相關畫面自然也被喚起，你進行一次不想咋樣，實際就想了一次咋樣，你千萬次不要想糟糕之事，等於把糟糕事情想了千萬遍。這就叫「有心栽花花不開，無心插柳柳成陰」。你雖有消除糟糕東西的動機和決心，可你採取的方式幫了你的倒忙。

諸如希望不要想起傷心事，希望在被拒絕時不要太難受，希望不要想起他或她，希望忘記過去之類的種種希望，都是在為已有的「不好」所想所思，在為消除已有的存在作不懈鬥爭。為啥鬥爭的結果，那不想要的想法還是那麼強烈？仔細想想，是否在提示你最不希望的東西恰是你最希望獲得（哪怕是敵意表達或復仇願望）的，是否是你嫉恨什麼而對傷感戀戀不忘，還是你想達到某一目的的手段有問題？

請你慢慢體會和識別，這種「希望不要怎樣」的希望，實際是你在跟你已有的記憶相遇，是你在跟你過去的陰影會面的一種希望。你期盼和希望它不存在，卻不自覺中了這種希望的圈套，在希望的圈套里難怪你走不出來。不過，你希望的出發點是好的，因為誰都不願難受；你消除痛苦的動機很單純，因為你很想撫慰內心衝突。只是意識里堅定要剷除「不好」，沒想到「不好」堅定地保留在了意識。

就好比一個人，為防備壞人入侵而關上鐵門的同時好人也進不來，本來只想倒掉洗澡水卻不幸連嬰兒一起倒掉了一樣。

所以要小心，「希望不要怎樣」的希望是一個陷阱！

當一個人拚命執著某種想法或觀念時，他不自覺會被這個想法所控制，也即成為這個想法的奴隸，他必須為他設限的想法一再地設想。當他執著為消除某種想法而不斷想辦法的過程，使他原來要消除的那個想法，被他不斷重複並在腦袋裡膨脹成了一個「大想法」。不斷重複就是他無意識布陷阱的過程。這個陷阱是他自己製造的頑敵，而且看不清摸不著，他很難斗過他隱身的敵人。

人們總是跟自己過去的「不好或糟糕」過不去，真正糟糕的恰是人們對過去「不好」所抱的期望：不要存在，所採取的策略：殊死鬥爭。看似是在為他解除痛苦的希望而努力，可這一希望總也沒實現，又會因自己的努力沒回報而痛苦。

我們在陽光下照見了自己的影子，以為是壞人跟蹤我，便本能地採取防衛，與自己的影子敵人展開了持久戰，你怎麼打它，它都會奉陪你到底。其實呵，苦難來自自己跟自己過不去。

人活得很苦的原因，往往是不接納自己既定的事實。人受苦的根本，是根本不原諒自己曾有過的失誤或不願接受曾有過的喪失。

我們有太多的願望和太多的希望，朝前的希望跟未來有關，你將看到的是陽光是吸引，朝後的希望跟逝去的有關，你將看到的是黑暗是陰影。所以，凡是希望「不要怎樣」的希望，都是陷入陷阱的無法實現的希望。

那些懷揣希望不要胡思亂想，希望忘記過去的種種希望的人，不外就是希望想些愉快的，希望現在和未來是好的嗎？比如「希望不要過分傷心」不外就是「希望高興一點」，「希望不要表演時出錯」不外就是「希望表演出色一些」，「希望不要失眠」不外就是「希望睡好覺」嗎？對希望的不同表述所隱含的意思一樣，人們為何依戀前者輕視後者？表面上是一個語言表述問題，透過表象可以看出人的思維模式和個性特質的問題。那些內心缺乏安全，或個性偏執，隱忍，過於內省和追求完善的人，多屬於非此即彼的簡單思維，考慮問題總愛負面聯想，總是為避免失誤、錯誤、損失而左顧右盼，費盡心思，如果他曾有過「喪失性」經歷和體驗，又為他的負性思維找到了支持點，為防止風險事情再現，防禦喪失性痛苦的復燃，他會千方百計希望不要……並為希望不要怎樣而竭盡全力。一切為保護自己不受傷害的希望，是他們重要的心理動力。

希望不要怎樣，即便是一個語言表述問題，也確實存在同一故事不同的敘述，給人的感覺和作用迥異。就如對「半瓶水」的表述，抑鬱症的人會說「瓶子水是半空」而快樂的人會說「瓶子水是半滿」，再如某位哲人說過「同一個問題，想通了是天堂，想不通是地獄」的道理一樣。

所以，希望要生活得開心愉快，不妨先認清你報持的希望所朝的方向，識別「希望不怎樣」是一種陷阱似的希望，它引誘你走向你不希望的地方，你越希望不要怎樣，怎樣所代表的東西就越是抱住你，你真正希望的被它們掩沒了；識別你的希望，原來是被你「希望不怎樣」的負面暗示所毀滅。認清後，你需要反過來思考，即簡單而固執地堅持「希望要怎樣」，堅持把所有的不要不要的什麼，換成要要要什麼的思考，以擺脫被負性思維的操控，取得你對「希望」的主動控制。

識別希望的陷阱，報慰向未來的希望，是人實現總也沒成就希望所帶給你痛苦的出路。

TAG:熊玲心理諮詢 |

※蘿莉的青春，看似朦朧柔光，卻是充滿誘惑的陷阱！
※宇宙到底有沒有邊界，但它處處充滿恐怖和陷阱！
※「你給的銷魂，是愛的陷阱」
※未來充滿希望或掉入陷阱，誰將主宰世界經濟新格局？
※喵星人的眼神里充滿了鄙視，這個傻子是掉進我們的陷阱了嗎？
※白給的軍艦，是餡餅還是陷阱？
※小心！別掉進黃沁的陷阱！
※崖柏收藏陷阱：真崖柏與李鬼
※製作女友喜愛遊戲全是陷阱，原來都是對她滿滿的愛意
※慾望是最深的陷阱
※漫畫：因為我是開武器店的大叔 50話｜陷阱？不存在的！
※甜蜜呵護還是甜蜜陷阱 睜大眼睛看清楚！
※探索真愛 | 小心！做完愛說的話可能是陷阱
※王源、倪妮、李宇春這些明星同款的「陷阱」，千萬要小心！
※齊天大聖稱號誰先叫的？竟是別人給孫悟空設的陷阱！
※地上有塊肉，飢餓的狗狗明知是陷阱卻還是想試試，讓人看著落淚
※就讓我陷在「甜蜜陷阱」里
※表白前提是吸引和可得性，如果沒有肯定會邁入表白死的陷阱
※愛美的女士們注意嘍，過度保養陷阱，可要小心提防哦！