我有一隻黑狗，它的名字叫孤獨
導語：假期被喬任梁去世的消息刷屏，喬任梁經紀公司發聲明，確認喬任梁於9月16日晚去世。據了解過去的幾年，他一直受失眠困擾，種種不實報道和中傷，讓他患上了抑鬱症，今天小編給大家講一個關於「黑狗」的故事。
我
一個人住
自由職業
有一段時間不願意出門
晚上睡不著白天醒不了
每天講話的只有外送小哥
害怕手機鈴聲響起
對吃也失去了興趣
我真的懷疑自己孤獨到得抑鬱症了
......
給和我一樣情況的人講一個「黑狗」的故事：
作者／配圖：Matthew Johnstone
我有一條黑狗，它的名字叫孤獨/抑鬱。
每當這黑狗出現，我就感到空虛，生活也慢了下來。
它總不期而至地出現在我的面前。
黑狗讓我變得像個老人一樣。
整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。
那些曾帶給我快樂的事情，忽然消失了。
它讓我失去食慾
它蠶食掉我的記憶力和集中精力的能力。
拖著這條黑狗，無論去哪裡或者做什麼，都需要超人的力量。
在社交場合，它總會找出我的自信，將其趕走。
我最害怕的是被人知道，我擔心別人會議論我。
黑狗帶來的羞愧和恥辱，我總是擔心被人知道。於是，我很用力地把它藏起來，掩藏情緒的生活，讓人精疲力竭。
黑狗讓我消極地思考和言談。
它讓我煩躁不安，難於相處。
它奪走了我的愛，埋藏了溫情。
它最愛在半夜把我喚醒，心中只有那些消極的念頭，讓自己知道自己將會面對，多麼心力交瘁的一天。
生活中有一條黑狗，不僅僅是感到一點低落、悲傷或者憂鬱。最糟糕的時候，所有的感覺都會失去。
我一天天地變老，黑狗一天天地長大，它開始不離我的左右。
我用盡了一切辦法，想把它趕走，但獲勝的往往是它。
和重新站起來相比，躺倒變得更容易。
我成了給自己開藥的專家，但從未真的有效過。
最後，我感到自己，和整個世界失去了聯繫，黑狗終於綁架了我的生活。
當生活不再有絲毫快樂，你就開始質疑生活的意義。
幸運的是，那個時候我尋求了專業的幫助。那是我邁向康復的第一步，也是我生命的一個轉折點。
我了解到，無論是誰，無數的人都在被這條黑狗所侵擾，任何人都可能被它襲擊。
我還了解到，不存在什麼萬能靈藥或魔法藥丸，藥物對部分人有幫助，其他人還要輔以另外的手段。
我還了解到，向親近的人表達出自己的真實感情，能起到關鍵的療效。
最重要的是，我學會不再害怕黑狗，甚至向它耍了一些自己的花招。
你越是疲勞和緊張，它就叫得越凶，所以學會讓自己平靜下來，很重要。
臨床證明，經常鍛煉對於緩解輕/中度抑鬱的效果不比抗抑鬱葯差。去走走，去跑步吧。把這條笨狗甩在後面。
記一份情緒日記，把想法寫在紙上是種宣洩，往往也有助於看清問題，也記錄下那些值得感恩的事情。
最重要的是要記住，不管情況變得多麼糟糕，只要你走向正確的方向，找適當的人交流，黑狗降臨的日子一定會過去。
我不會說我感謝這條黑狗，但它卻是個神奇的老師，它迫使我重新認識生活，讓它變得更簡單。我認識到與其逃避我的問題，不如擁抱它們。
黑狗也許將永遠是我生命的一部分，但它再不會是以前的那隻野獸了，我們達成了理解。
通過學習知識、耐心、剋制和幽默，最兇狠的黑狗也可以被制伏。假如你身處困境，一定不要害怕求助，這樣做一點都不丟人，只有錯過生活才是遺憾。
英國名相丘吉爾常用「黑狗」來形容生活中的失意受挫，「黑狗」也作為抑鬱症的代名詞從此被廣為流傳。作家馬修·約翰斯頓（Matthew Johnstone）成功戰勝抑鬱症，用他的親身經驗講述了孤獨和抑鬱對人的影響，《我有一隻黑狗I Had a Black Dog》送給有憂鬱症的朋友（或懷疑自己得了憂鬱症的朋友）。
憂鬱症其實並不可怕，說白了只是一種常見的心理疾病而已，就跟感冒發燒一樣正常。
不要有心理壓力
也不要有自卑心理
更不要去懷疑自己是不是精神不正常
調查研究資料表明
幾乎每個人都有或多或少的心理疾病
憂鬱症沒什麼見不得光的
不要害怕孤獨和抑鬱
去迎合主流
去把自己裝扮成
合群、熱情、外向的樣子
-END-
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特別聲明
越長大，越活得像智商欠費了一樣喬任梁：世上本就沒有什麼感同身受你比朋友圈的自己過得更好嗎聽故事 蒼耳
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※人生，有一種美，它的名字叫，孤獨！
※你看那個人，孤獨得像一條狗
※有一種孤獨叫你在我夢裡
※成熟的另一個名字，叫「孤獨」
※每一個古怪老人背後都有一顆孤獨的心
※有沒有一個瞬間讓你覺得孤獨的像條狗？
※你有三千好友，卻也孤獨得像條狗
※孤獨是一個人的孤單 熱鬧是一群人的孤獨
※有沒有一個瞬間，讓你覺得自己孤獨的像條狗？
※孤獨是自由的另一個名字
※有這樣一群孩子，孤獨的像一顆星球，你對他們了解多少？
※那麼孤獨，卻說一個人真好
※你那麼孤獨，卻說一個人真好
※有一種孤獨叫三樓
※我是一隻孤獨的牧羊犬
※在大學城孤獨得像狗一樣的我，只想有那麼一點不一樣
※一隻有故事的黑猩猩，每天一包煙，網友：抽的是孤獨！
※我怕一個人的孤獨，更怕兩個人的孤獨
※狗狗感人自述：我這一條孤獨的狗生