夜間出現這9種小毛病，你可千萬注意了！
夜間睡覺的時候出現一些小毛病，很多人可能會覺得沒什麼。實際上，這是機體給我們的信號。如果你的身體在夜間出現了以下這些小毛病可不能大意，一定要重視呀。
頭暈
耳內感染
夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，其病因是炎症或感染導致的內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂並向大腦發送混亂信息，進而導致眩暈。
建議
採取仰卧睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石複位。
頭痛
頭痛症或磨牙症
定時頭痛症多見於中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發作，出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。
建議
頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
呼吸困難
哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。
建議
出現這種情況，應積極就醫。
咳嗽
胃酸反流
夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。
建議
睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。
半夢半醒
睡眠呼吸暫停
大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至可以說話、起身，但並沒有完全清醒，處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生，則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現.
建議
減肥、戒煙和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。
盜汗
激素紊亂
人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
建議
睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
腿部抽筋
下肢循環差
夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：
1. 血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
2. 懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
3. 服用他汀類降脂葯等某些藥物。一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議
睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助於緩解夜間腿部痙攣問題。
口渴
高血糖或尿崩症
夜間老口渴可能是尿崩症的癥狀，患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平，夜間癥狀會加重。
驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的癥狀，原因是血糖水平偏高會誘發口渴感，其他癥狀還包括：消瘦、視物模糊和多尿，夜間尤其如此。另外，睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。
建議
去醫院內分泌科做相關檢查。
常做噩夢
藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱葯和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸癥狀。
建議
緩解壓力，及時找醫生調整用藥。
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