分娩前的六大徵兆及順產技巧

一、入盆：肚子明顯下降，胃口變好，站起來走路有明顯下墜感。這時會覺得上腹部輕鬆起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。

二、宮縮：除了臨產前有規律的宮縮外，真正的分娩的前的宮縮是你無論在做什麼它都會有的感覺。一般的假宮縮，當你坐著宮縮時你站起來走走或者換個姿勢它就消失了，而真正的分娩前的宮縮是無論你是站著還是坐著躺著它都有的。子宮收縮，其結果是使子宮頸持續的變薄和擴張，最終導致懷孕的產物被排出。

宮縮的特徵：

子宮的收縮有規律，逐漸加強。宮縮初期大概間隔10分鐘一次，且較輕微。

宮縮強度逐漸加深，宮縮頻率加快，約每隔3～5分鐘一次、每次宮縮持續時間變長，可持續50～60秒。大部分出現在腹部下方，但是會擴散到背部下方。

宮縮會引起腹痛，腹痛一陣緊似一陣，就預示著快臨產了。宮縮從不舒服的壓力到繃緊、拉扯的痛。

有少數孕婦會出現腰酸癥狀。宮縮發生時通常情況下會見紅。

需要注意的情況：

臨產前的宮縮是由不規律的假性宮縮逐漸成為規律性的宮縮的，准媽媽應該區分真假宮縮，根據陣痛的間隔時間做好不同的準備工作。

見紅的特徵：

見紅的顏色一般為茶褐色、粉紅色、鮮紅色。

出血量一般比月經的出血量少。

混合粘液流出，質地粘稠。

見紅大多在分娩臨近，陣痛發生前24小時出現。但個體是有差異的，也有孕婦在分娩1周前或更早就出現見紅的情況。

出現見紅怎麼辦？

如果只是出現了淡淡的血絲，量也不多，准媽媽可以留在家裡觀察。

平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動。

如果見紅後出現陣痛和破水就應該立即在家人的陪伴下去醫院，一般不需要叫救護車。

胎盤剝離引起血管破裂也會造成出血，這種情況非常危險，需立即去醫院。如果發現出血量超過月經流量，或者大量湧出，呈鮮紅色就要立刻到醫院就診。

三、陰道分泌物增多：這個除了婦科炎症疾病類的增多，是指粘液增多，水樣性的東西增多。這是產道為寶寶出生而做出準備的現象。粘液會有潤滑作用。

四、精力旺盛：在生產前48小時產婦會突然感覺精力充沛，比以往勤勞許多，晚上睡不著覺。這是身體在為產前做調整。

五、體重不在增加：在生產前兩周產婦的體重趨於穩定不再增加。

六、拉肚子：再生產前兩周產婦會出現拉肚子現象，這也是身體在為生產排空位置做準備。

另外：住院的時機十分重要，因為太早入院待產，無形中會讓產婦及其家屬產生產程過長的錯覺，進而要求剖腹生產。但是如果太晚入院則會造成醫護人員手忙腳亂，在沒有妥善的處置下就生了，在匆忙中有時會忽略了一些重要的事項而增加產婦及胎兒的風險。第一胎的產程通常會比較長，痛個三兩天才生是司空見慣的。如果醫師評估沒有很快就會生的話，一般會建議產婦回家等待，這時就要注意前面提及的幾項產兆。幾乎所有的醫療院所應都具備了生產需知的衛教單，建議近臨盆的孕婦們詳細的看一看，甚至留一份在身邊。

順產的小技巧

1.親人在身邊:臨產以後，最好是有親人陪伴在，由助產士指導，不要太關注於生產，可以跟准媽媽們講一下她們感興趣的話題，這樣子就可以降低對宮縮的感受力。

2.調節呼吸:調節呼吸的頻率和節律，再大家運動或精神緊張時，可以發現呼吸就會加快，准媽媽們應該自己調整呼吸的頻率和節律，這樣可以再一定程度上緩解壓力，讓准媽媽們更加有自我控制意識，當轉移注意力的方法已經不足以讓准媽媽們緩解分娩的不適時，准媽媽們可以有慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

3.放鬆心情:比如讓准媽媽們熟悉的人能夠觸摸准媽媽們緊張部位同時抑制跟她說放鬆，也可以不斷地給准媽媽們鼓勵並講解進展情況，要是准媽媽們喜歡聽音樂的話，也可以選擇舒緩的音樂放鬆。當宮口開全時，准媽媽們會覺得痛感減少了一點，有種大便感，助產士會指導准媽媽們屏氣用力的正確方法，所以到了這種時候，准媽媽們就要調整自己的心理和體力，積極配合，通從助產士的話，這樣順利的話，就能夠減短生產的時間，要是做錯了的話，寶寶易發生宮內窒息及顱內出血。

4.孕期體操:孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因為：鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

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