如何順產生得更快 孕婦順產的技巧

生孩子是非常痛苦的一件事，但同時也是幸福的，那如何順產生得更快呢？下面小編就來告訴大家如何順產生得更快。

如何順產生得更快

1.想要順產過程更加快速和順利，應該從分娩前就儘早準備，最關鍵的就是，懷孕期間也要維持合適的運動量。譬如散步、專業指導下的孕婦瑜伽、適當的走樓梯等，都是比較好的選擇。

2.懷孕期間，充分學習和熟悉分娩的過程，有充分的知識和心理準備，能夠降低分娩時的恐懼和焦慮，避免一些誤區。能夠更加從容面對分娩。

3.進入分娩過程時，最漫長的是開宮口階段。此階段，有條件的情況下應採取一些運動促進開宮口。包括散步、走樓梯、坐瑜伽球。

4.開宮口及陣痛階段，切記不要用力，盡量以放鬆的狀態忍耐陣痛。否則宮口會開得更加慢。這點很關鍵。且注意及時補充食物，醫生的建議是粥和麵食為佳。

5.開宮口和陣痛階段是很消耗體力且難以入眠，而且我是第一胎，經歷的時間特別長，期間醫生給我打了鎮定針，讓我好好睡了一覺，恢復了一些體力，這對後面的生產有較大的幫助。

6.娩出嬰兒的階段，要按助產士的指導進行用力和呼吸，保持鎮定，切記不可胡亂用力。這樣才能最快地娩出嬰兒。

順產注意事項

1、年齡介於24～28歲間，一般在這個年齡是被認為是最適合生產的階段，小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好，年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，所以在適合的年齡生產也是對順產很有幫助的，若是高齡產婦，則建議聽從醫生的建議，看是否能進行剖腹產。

2、在孕期注重膳食營養，並且需要合理的控制體重。懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3、孕婦在孕期需要多做運動，其實適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

孕婦順產的技巧

想要使自己的順產更加順利些，其實最大的技巧還是要維持身材合理膳食。很多孕媽認為孕期是自己可以盡情吃喝的最佳時期，也是自己可以完全不在意身材的時期。其實這種想法是錯誤的，因為若是母親營養過剩，則胎兒也會成為巨嬰，這無疑只會加重分娩時的危險而已，所以在分娩前孕媽最好是控制自己的體重，讓自己的體重不要超過25斤。

很多人在懷孕之後就變成「好吃懶做」，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛煉身體能夠讓順產事半功倍。

順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸卧位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師諮詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。

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