健身圈開始流行滾！滾一滾放鬆肌肉、滾一滾消化食物！
剛剛愛上腹肌輪
現在又有了泡沫軸
好玩又高效
運動完滾一滾可以放鬆肌肉
大吃大喝完滾一滾可以消化食物
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敢不敢每天都來打卡？
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使用瑜伽軸時，每個部位運動60秒，
儘可能多或少的壓力，使你感到舒適。
如果找到一個敏感點，停留一會兒，
來回滾動，直到該部位變得放鬆。
每天練習10-15分鐘。
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖來源新浪微博轉載請聯繫MAX
做完這套操，不瘦你來找我！不用去健身房，徒手也能打造完美腿部！聽說過速凍減肥嗎！凍瘦寶寶了！你敢試嗎？躺沙發上也能練全身？想得美？是真的！減脂餐的日常，別瞎吃吃了！
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