丹道祛病健身和補漏築基的要點

道學 09-22

丹道祛病健身和補漏築基的要點

正氣存內邪不可干

1892年10月7日，一個值得紀念的日子，德國慕尼黑教授、著名衛生學家培登·科斐（1818～1901）面對他的學生們，一口喝下每立方厘米含有十億個細菌的「霍亂菌湯」，他竟安然無恙！這位教授鄭重說到：單單霍亂弧菌是不會引起霍亂的！稍後俄國的梅基尼可夫（1845～1916）在巴黎的巴斯德研究所重複了培登·可斐的試驗，也親口吞食了霍亂弧菌而沒有染上此病。他們的研究認為，人體自具免疫機能（正氣），能夠穩定自身正常生理而不怕病原體的入侵。梅氏因此而建立起的人體免疫學說，獲得了諾貝爾醫學獎。

科學研究證明，人體是否罹病，並不單純只取決於有無病原因素，而是取決於病原因素與人體免疫系統之間矛盾運動的狀態和結果。如果人體免疫機制完善並強盛，幾乎不怕任何病原體（邪氣）的入侵。其實《黃帝內經》早在二千年前對此就已有了結論：「正氣（免疫機能）存內，邪不可干。」「邪之所湊，其氣必虛。」因此梅氏在獲得諾貝爾醫學獎的同時，還應授予《黃帝內經》科學註解獎。

增加產能減少耗能

流水不腐，戶樞不蠹，青春活力在於「適度」的運動。肢體適度地一動，關節、肌肉、臟腑、血液……無有不動。從而促進血液循環，增強新陳代謝，產生大量的生物高能三磷酸腺苷ATP，排除生理廢物，保持青春活力。

體育性鍛煉過程，新陳代謝加速，產生了大量的生物化學高能ATP（相當於中醫之氣），以供人體心、身活動之用。但是體育鍛煉過程，鍛煉者自身也要耗能。從養生保健角度來看，鍛煉者應該盡量做到「產能大於耗能」，至少也應保持「收支平衡」，故而要求「適度」。大強度的運動鍛煉，如果「耗大於產」，不但沒有富裕的能量得以儲備，反而是吃老本，顯然不利於養生保健。

練功鍛煉在「產能」的同時，尤注重「減少耗能」而「增加儲能」，這是與體育鍛煉的重大差異之處。

常言道：「說話漏氣，睜眼跑神。」特別是眼睛的神光，乃是智慧能量，神光向外，能量即外耗；反之亦然，神光內收，能量即內斂；故而古人曰：「神返身中氣自回。」口舌、耳神的功能態亦於此相同。所以練功過程始終要求練功者「安心凝神，閉目塞聽」，就是為了「減少耗能」。

大腦腦組織的重量雖只佔人體重量的2%，但它耗用的能量卻佔了20%，是人體的耗能大戶。入手練功首先要求「安心凝神」，旨在休息大腦，耗能得以減少。保健功的導引動作大多緩、慢、圓、柔，故而在動練產能的同時，自身耗能卻很少，所以便有富裕的能量得到儲備。如此地日積月儲，日久功深，量變必至質變，練功者的體質將會在不知不覺中逐漸得到改善，免疫機能也就隨之增強，乃至產生質的飛躍：「正氣存內，邪不可干。」

由此可見，練功鍛煉的「秘訣」——總的原則就是：「增加產能，減少耗能，激發潛能，開發功能。」（嚴新醫生語）

撥開迷霧，探明本原，理通則法活，一般祛病健身的法門沒有什麼了不起的秘密！甚至可以說，「睜眼鍛煉就是做操，閉目鍛煉就是練功。」會打太極拳者，閉目打拳，便化拳為功而拳功兼練，「儲能」效果則大為增強；而且還可以引動內能之「炁」——太極拳之精微惟「炁」能知！

「廣播體操」也是很好的動功功法，「閉目塞聽」而=地做動作，只要做得緩、慢、圓、柔，減少耗能，那就必然儲能！

根據自己的年齡、體能、興趣，自編一些動作，按上述原則堅持鍛煉，同樣能收到「儲能」效果。

古人以天人合一學說，子午流注規律，經絡氣血原理，悟編的傳統功法，經過時空的嚴格檢驗，證明是行之有效的，依法鍛煉當然更好！

練功鍛煉最擔心的是所謂「出偏」、「走火入魔」。那是由於練功者理、法不明，老是「玩弄意念」……耍小聰明導致的。當然，卻有個別「神經敏感型」人，練功過程極易出現幻覺、幻境，該人如不理解而認幻為真，就有「出偏」的可能！這類人即使不練功，稍有外界刺激也會因「神經過敏」而隨時「發瘋」，弄得家人與四鄰難安；現實中這類例子舉不勝舉；假使恰巧她的「夢魘」在練功過程出現，「走火入魔」這筆賬自然也就算在練功頭上，由這個功法來背黑鍋——已經背了上千年，習慣了！

動功鍛煉，只管做動作，不加任何意念，一般不會出現上述情況！

人老原來有葯醫

「人老原來有葯醫。」此乃太極拳初祖、丹道家張三丰的名言。他所說的「葯」即「家家有個家家有」的人體「內葯」——先天之「炁」。

「氣」即一般練功之氣，亦即中醫、氣功鍛煉的後天之氣，人體生物能，如三磷酸腺苷ATP之屬。後天的醫家之氣生物高能，練之時氣行，不練則氣停，一日練，一日功，一日不練十日空，有為而有以為。「氣乃無形之血，血為有形之氣。」氣之與血，互生互化。氣血活躍，流注順暢，必身康體健。

張三丰祖師所說的「人老原來有葯醫」的人體「內葯」，不是醫家的後天之「氣」的生物高能，而是道家的先天之「炁」的智慧高能，這是二者的根本區別！這個先天之「炁」，也就是一般所說的「靈丹妙藥」之「妙藥」，具有「脫胎換骨」之功，可以升華吾人的肉體至金剛不壞之體而百病難侵——已屬仙家丹道範疇，這裡僅略提一下。

「增加產能，減少耗能，激發潛能，開發功能。」（嚴新醫生語）前兩句講的是「練氣」原則，後二句則是說在練氣有成的基礎上，進一步開發自有的功能，和激發深層次潛能——先天之炁而脫胎換骨。

「高以下為基。」功夫內煉重在築基，花上80%功夫打牢基礎，就為之後進入胎息、致開玄關、採藥煉丹、激發潛能……開闢成了登天之路。

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