推薦在這個月齡給寶寶添加輔食，原來還有這麼多秘密？

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寶寶輔食

寶寶到了一定月齡，就需要嘗試輔食了。但由於各種參考資料給出的建議不一樣，很多家長看了很多資料之後，變得更加不知所措。到底何時給寶寶添加輔食？

WHO推薦滿6個月開始添加輔食

針對寶寶添加輔食的月齡，世界衛生組織推薦，寶寶在出生以後的前6個月應該進行純母乳餵養，滿6個月（出生180天）起，在繼續母乳餵養基礎上開始添加輔食。美國兒科學會在第5版的《育兒百科》里，推薦4~6個月開始給寶寶添加輔食，但隨後更新了看法，建議寶寶在近6個月齡開始添加輔食。

中國營養學會與世界衛生組織步調一致，建議滿6個月以後開始添加輔食。但需要注意的是，這是針對群體的推薦，具體到個體就要考慮到方方面面，比如孩子的發育情況、營養素缺乏情況等，必要時需要由專業的兒科醫生來給出合理的建議。所以，一般而言，建議寶寶從滿6個月以後開始添加輔食，特殊情況特殊對待，而不是一刀切。

為什麼寶寶到了一定月齡需要及時添加輔食

嬰幼兒發育比較快，足月出生的嬰兒，3~4月齡時體重可達出生時的2倍，12月齡時可達出生時的3倍，24月齡時可達出生時的4倍。身高在12月齡時增加50%，在13~24月齡大約達到成人的身高的一半。

根據估算，對於繼續母乳餵養的7~12月齡寶寶，99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等必須從輔食中來。因此，對於滿6個月的寶寶，需要及時引入營養豐富的輔食。對於有的寶寶，可能在沒有到達滿6個月就需要考慮添加輔食了，具體需要由專業人士來給出建議。

原來，寶寶吃的背後還有其他秘密

可不能小看孩子「吃」這個問題，如果吃不好，不但會造成孩子營養不良，還會導致其他問題。有研究發現，17~26周（4~6月齡）的嬰兒對不同口味的接受度最高，而26~45周（6~10月齡）的嬰兒對不同質地食物的接受度最高。也就是說，適時添加輔食與嬰幼兒發育水平相適應的不同口味、不同質地和不同種類的食物，可以促進嬰幼兒味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，同時訓練孩子的口腔運動能力，包括舌頭的活動、啃咬、咀嚼、吞咽等，孩子在吃的過程中，還有助於其神經、心理，以及語言能力的發展。我曾寫過一篇文章提到，輔食添加不當，長期只吃流質食物，會影響到孩子的發音。確實，一些孩子就是在添加輔食時沒有得到訓練才導致今後餵養困難，挑食偏食等。因此，馬上要給寶寶添加輔食的家長一定要重視這個問題。

參考文獻：

1. 中國營養學會. 中國居民膳食指南2016，人民衛生出版社

2. Ronald E. Klein, Pediatric Nutriton, 2014

圖片來自網路

編輯：

杜榮，4歲孩子的寶媽，兒童營養師，國家高級營養師，今日頭條等多家平台自媒體撰稿人，宅媽媽育兒平台入駐專家。

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營養學碩士、南京醫科大學附屬南京兒童醫院營養醫師、科普作者。

發表科普文章超過100篇，編著《寶寶分齡餵養指導》、《 讓寶寶不生病》、《母乳餵養到輔食添加》、《寶貝，早餐吃什麼》，2014年獲得第五屆中國營養學會科學技術三等獎。2015年被列入南京兒童醫院「青苗人才」。新浪微博：兒童營養師劉長偉。

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