咽不下的這口「氣」，隨時都可能讓你生病！

現代人生活節奏快，

社會環境魚龍混雜，

一言不合，就容易大動肝火。

長此以往，陷入「情緒管理」的沼澤中，就麻煩了！

而因為生氣，還會導致一些併發症。

專家提醒，咽不下的這口「氣」 隨時都可能讓你生病。

生氣加重身體多個部位負擔

1.心臟血流壓力增加

生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，這時心臟加倍工作，就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

古有周瑜敗於諸葛亮，氣絕而亡的說法，現在有一些史學家跑來佐證，說他是死於突發心梗。無論怎樣，周瑜之死可以證明生氣對於心臟運作是有極大影響的。

2.肝臟勞累

所謂「氣大傷肝」是有科學依據的。生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，長期生氣的人易肝氣鬱結、肝膽不和便就是這個道理。

3.肺泡不斷擴張

人在情緒衝動時，呼吸會增快，甚至會出現過度換氣的現象。這時，肺泡不停擴張，沒有時間收縮，得不到休息和放鬆，從而影響肺部健康。

4.消化系統受影響

生氣的人往往面紅耳赤，是因為此時大量的血液沖向了大腦和面部。而胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差。所以很多生氣的人會說「氣得我吃不下飯」，也因而可能導致消化性潰瘍等症。

5.臉上長斑

有人說，生氣的女人不美麗，這不但與她們與人相處的方式有關，也與面部有關。前文已提到人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多，而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題，形成皮膚病。

可以說，生氣會影響到身體每個機能，長此以往便影響我們的心身健康，患上心身疾病。因此，邱醫生強調，有以下特質的人更不宜動氣。

患有高血壓、冠心病等

心身疾病患者不宜動氣

心身疾病，是一組發生髮展與心理社會因素密切相關，但以軀體癥狀表現為主的疾病。由多種因素引起，在各種因素之間又互有聯繫和影響。

專家表示，人體生理與心理是分不開的，負面情緒對心血管、肌肉、呼吸、內分泌等功能皆有影響。生氣作為精神應激中一種，可以導致或加重高血壓、冠心病、消化性潰瘍、皮膚病等心身疾病。

35歲~40歲以上的人群尤需注意。

患有焦慮症等

心理疾病的人不宜動氣

患有焦慮症的人常無故緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀等（頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促）。這一類人情緒不穩，容易動氣，控制情緒則成了醫治焦慮症的一個必經途徑。

對於以上類型的人，邱醫生建議，在日常生活中，應避免或儘可能減少咖啡、酒精這類刺激物質的攝入，並保持良好的精力與體力。

有些因情緒問題嚴重影響到了生活質量，工作效率，乃至人際關係的維護，則應該尋找醫生接受心理疏導等方面治療。

「可性子急，就是容易生氣怎麼辦啊？」

要想降低生氣帶來的健康隱患，按以下的一些方式做可以幫到你。

1.遇到不開心的事，雙手平舉，可嘗試做深吸氣，來調節身體狀態，一旦情緒有所迴轉，可放鬆坐下，閉眼做深吸氣。

2.生氣時喝杯水，因為水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。

3.平時多微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

4.性格急躁的人練靜心的運動，如太極、瑜伽、刺繡、十字綉等，或較為熱身的運動，如跑步、騎自行車等。另性格急躁、情緒不穩定者，應盡量避免酒精、毒品的影響，並儘可能減少茶、咖啡、刺激性飲料等。

ID：scmingyi

關注┃成都商報四川名醫

TAG:四川名醫 |

※孩子再可愛也不能給人隨便摸！生病了半夜照顧的又不是他！
※頭不疼也不發燒，也有可能生病了？
※你還在「尿褲子」嗎？不要羞澀，你可能生病了
※為什麼乞丐每天吃那麼多的髒的壞掉的食物，卻從來都不生病呢，真相真是讓人意想不到！
※生病的時候，既可恨又可愛
※這些食物不要隨便吃，有時候生病就是這麼吃來的！
※杜絕你的狗狗吃便便，不然他會生病的
※生病的時候還能不能健身？你說了不算！
※飯後身體有這些反應別忽視，你的胃可能生病了！
※狗鼻子不濕，是不是就生病了？
※如果你的狗狗經常流口水，可能是它生病了
※不乾不淨不生病？你理解的可能錯了！
※生病的時候能不能健身？你說了不算！
※沖奶粉時不注意這些，可能會導致孩子生病哦！
※生病的她在遇上它之後，一切都變得不一樣了！
※這些睡覺習慣的孩子，不僅容易生病可能還會長不高
※這四種水果可別給孩子亂吃，吃的不恰當會生病
※老闆，你寄過來的龜都不進食，是不是生病了呢？
※結婚時不想把你交出去，生病時罵你不會照顧自己，一生都在努力讓你這輩子過得比他好的人，叫父親