女人做完這壞事，輕鬆活到九十九

點我就訂閱健康哦！

導語

近年來隨著許多女性疾病的高發，讓女人們越來越關注自己的身體健康，女性健康關係著家庭的幸福和諧!女人健康養生需要從哪些方面注意呢？

下面所說的可不是忽悠人的。

1

脫衣而眠 保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利於肝疏排毒，可緩解血栓淤動脈硬化的形成，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2

自言自語 護腦

有些人沒事的時候就愛在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干著的活總愛說出來。出現這種情況老人們佔了大多數，鄰居們感覺奇奇怪怪，家人們也都無法理解。

殊不知，這種看似壞習慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。

3

張口就唱 潤肺

愛唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少數，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，就連刷牙的時候都會哼上兩句，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。

看似比較擾民，但張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對於肺部的養護大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會喘。

4

常伸懶腰 養心

有些人一身的懶肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看著就犯困。

可是科學家們已經證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

而且伸懶腰的同時，還可以帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

5

飯前喝湯 健脾

飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年。現在我就給大家一個科學的結論，喝點好，這可不是窮講究，飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

同時充分發揮脾臟器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後不但會感到舒服，而且對於糖分、油脂的分解也很有益處。

cndzys_com

TAG:大眾養生網 |

※鹿晗這壞笑 一下搞笑一下撩人 這反差萌
※癌症竟是你「喂」出來的，多數人都有這壞習慣
※調皮搗蛋的大金毛，趁女主人休息，竟然偷偷干這壞事
※麻麻你看這壞蛋小兔子！總是舔耳朵不好好睡，嗚嗚嗚
※男人都有這壞毛病 再不控制腎就虛了
※避孕套用多了還有這壞處！老婆的「小妹妹」都快成黑人了！
※都是家裡廚房常見的食物，很多人都有這壞習慣，西紅柿亂吃出大事
※這個夏天別再用勺子吃西瓜啦，雖然吃著很爽，但這壞處你知道么？
※說實話，女生這壞壞的表情，好吸引人
※健身千萬不要喝珍珠奶茶，這壞處可不少哦
※很便宜的食物95％的人都會有這壞習慣，香蕉也能讓你受不了
※狗狗當公貓面搶走母貓，還做這壞事，公貓不敢吭聲！
※蔣欣主動摟著神秘男親密合影，王凱也受牽連，這壞毛病一直沒改
※就有這壞了心的日本人在本國進行電話詐騙，據點卻設立在中國
※這壞習慣導致高血壓，什麼時候改都不會晚
※特朗普這次怒了，川普：奧巴馬你這壞蛋，竟然竊聽我電話
※1歲男童12顆乳牙全部壞的只剩牙根，醫生怒斥這壞習慣
※騙色騙情騙命，文天祥大英雄讓這壞蛋遺臭萬年
※特朗普拿巴基斯坦頂包這壞事，巴基斯坦：清者自清