捏一下手腕就能測微量元素？華西營養主任：都是忽悠！
最近，小康妹兒發現了一個奇怪的現象
在一些對象以中老年人為主的健康講座上，主辦方會提供一種「微量元素檢測」的服務，就像這樣：
檢查的方式很簡單：把一個球狀物放在手心上
或者是用大塑料夾子夾住手腕，給儀器一通電
幾秒後，檢測儀就像打彩票一樣，分析出被檢測人體內「各種微量元素的含量」。
就連不少小區門口的藥店都打出廣告，稱可以免費做這種微量元素檢測
為什麼這麼多人都熱衷於做微量元素檢測？
這種檢測，真的能找出你缺哪種微量元素嗎？
不懂就要問！
小康妹兒找來了專家請教，四川大學華西醫院臨床營養科胡雯主任告訴你：
微量元素很重要，但沒病亂做微量元素檢測沒必要！
人體微量元素是什麼？
含量少於體重萬分之一
所謂微量元素，是指人體內含量小於體重0.01%的元素，有鐵、鋅、碘、硒、鉻、氟、銅、鉬、錳、鎳、釩、錫、硅、鈷14種。
1990年FAO/IAEA/WHO人體營養專家委員會界定了人體必需微量元素的定義：
人體內的生理活性物質、有機結構中的必需成分；
這種元素必須通過食物攝入，當從飲食中攝入的量減少到某一低限值時，即將導致某一種或某些重要生理功能的損傷。
正規的微量元素檢測怎麼做？
需靜脈采血
胡雯主任表示，醫院裡開展的正規微量元素檢測，都是需要靜脈抽血後送到實驗室里檢測。
「我看不出在人手腕上夾一下，和檢測人體微量元素的含量之間存在什麼聯繫。」
微量元素檢測靠譜嗎？
有效性具爭議
胡雯主任表示，由於檢測方法的穩定性不足，人體微量元素檢測是否準確有效，多年來在醫學上一直存在爭議，也缺乏一個統一的標準。在醫院，微量元素檢測並不像「血常規」、「尿常規」一樣，納入標準臨床檢測的範疇。
「既然都被稱為『微量』元素了，就證明這些元素在體內需要的量非常少，甚至以『毫克』來計算，」
胡雯主任解釋，就算抽血送實驗室檢測，一方面，測量的精度是否足夠，另一方面，因為人體不斷在新陳代謝，體內各種營養元素的含量也處於動態變化中，某一時刻測出來的微量元素含量是不是能真實反映整體的營養狀況，這些都不夠明確。
微量元素檢測早有「禁令」
全國禁非診治需要兒童微量元素檢測
其實，早在2013年10月，國家衛計委就向全國下發通知，對微量元素檢測說「不」：
醫生不得給無癥狀兒童查微量元素，禁止各級各類醫療機構針對兒童開展非診治需要的微量元素檢測。
（點擊可看大圖）
雖然當時這份禁令是針對兒童的，但同時國家衛生計生委也明確指出：
「不宜將微量元素檢測作為體檢等普查項目。」
沒想到這才沒幾年，微量元素檢測又改頭換面，「鑽」進了藥店、保健品銷售網點，其實瞄準的是中老年人群體。
「檢測儀」網上200元就能買
廠家直言是「銷售工具」
既然正規的微量元素檢測需要抽血，那麼藥店里那些「夾手」就能檢測的儀器，又是怎麼回事呢？
小康妹兒在淘寶上一搜，驚呆了！
號稱能檢測38個科目，鈣鐵鋅硒都能檢，還能查亞健康的各種「量子檢測儀」比比皆是，最低價只要115元一台。
甚至在有些銷售網站上，廠家直接寫明這種檢測儀就是能幫藥店快速提高業績的銷售工具：
（點擊可看大圖）
敲黑板啊，朋友們，重點來了！
廠家一點兒都不避諱，這就是銷售工具
用「免費檢測」來吸引顧客測一把，多半會測出某種微量元素缺少，引起顧客的恐慌心理。
接下來呢？
當然就是開始向你各種推薦藥品、保健品
讓你買這買那，把缺少的微量元素補起來……
營養元素缺乏不是病
「營養元素缺乏症」才是
胡雯主任說：
人只要正常進食、合理搭配膳食，一般都不會發生微量元素缺乏。
如果真的缺乏某種微量元素，也可以通過食物補充，不必盲目檢查，更不可盲目補充微量元素，以免造成不良後果。
營養缺乏的徵兆
眼睛乾澀、充血，容易緊張：缺B族維生素
含B族維生素食物：全穀類、肉類、肝臟等。
肌肉痙攣、失眠：缺鎂
含鎂食物：玉米、全穀物食品、果脯、蘑菇和堅果。
尿道感染、傷口癒合時間長：缺維生素C
含維C食物：柑橘類水果、西蘭花、紅色蔬菜(西紅柿、紅葉捲心菜等)。
手腳冰涼：缺硒
含硒食物：最好的是貝類海鮮等，其硒含量比較穩定。
皮膚乾燥粗糙：缺維生素A
含維生素A食物：動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃、深綠色或紅黃色蔬菜和水果。
經前期緊張：缺鋅
含鋅食物：貝類、肉類、腰果、粗雜糧。
疲勞、嗜睡：缺鐵
含鐵食物：動物性食物是鐵的良好來源，如瘦肉、內臟、動物全血、禽類。
手腳麻痹：缺鉀
含鉀食物：豆類、蔬菜和水果是鉀的最好食物來源，如赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆。
最後，還是那句話：
微量元素是人體必不可少的營養素，不要輕信商家宣傳，因為不規範、不精確的一紙「微量元素檢查」結果，就去購買藥品、保健品來隨便進補。
如果對自己的營養狀況有疑問，可以到醫院營養科向醫生諮詢。
部分圖片來源：東方IC
版權聲明
歡迎分享 |未經授權，禁止轉載
來源：微信公眾號【成都商報四川名醫】（ID：scmingyi）
內容合作事宜，請致電：028-86780845
本文記者：王歡
本文編輯：王歡
※晨起口苦，竟然是因為這個……
※咽不下的這口「氣」，隨時都可能讓你生病！
※身體不對勁？也許是卧室里的這些「好朋友」在作怪……
※網傳「走2萬步損膝蓋，3萬步傷大腿」？骨科醫生：不靠譜
※我們找到了一名醫生，他正在解決四川人最苦惱的病……
TAG:四川名醫 |
※一滴血能認親，能測癌，能……它還能幹嘛？
※一泡尿就能測出你的健康潛在隱患！你還要繼續忽視嗎？
※你會做「金雞獨立」嗎？聽說不僅能健身，還能測你的年輕指數！
※低頭看手腕，就能測出你是真胖還是假胖！
※健康指標自己就能測出來，健不健康，它們知道！
※電池有沒有電，丟一下就能測？
※看手指就能測健康，超准！
※人未老，腿先衰？動一動就能測出全身的骨關節病，不再花冤枉錢！
※一滴血就能測癌？媒體能不能別標題黨？
※是不是早泄一分鐘就能測出來！男人們，敢測一下嗎？
※一口痰就能測肺癌，你信么？痰液檢查究竟靠不靠譜，真相在這裡！
※你是哪種性格？用兩張圖就能測出來，你覺得准嗎？
※指甲為什麼有豎道？根據指甲的變化，能測人體全身健康嗎？
※能測心率還能教你怎麼健身！有了這耳機我扔了手腕上的運動手錶
※膝蓋好不好，1 個動作就能測出，你能做到嗎？
※一滴血就能測癌！真的假的？
※這些植物能測空氣質量，你家環境好不好養一棵就知道！
※蘋果表又如何？這些智能腕錶上山下海還能測得准
※看指甲能測疾病？看指甲能了解寶寶的健康狀況嗎？